ерієм, витривалість вимірюють прямим і непрямим способами. При прямому способі випробуваному пропонують вести бій у високому темпі протягом всіх п'яти раундів. Для полдержанія високої щільності поєдинку партнери боксують по одному раунду (всякий раунд - "свіжий" партнер). Але цей спосіб практично не завжди зручний. Для вимірювання витривалості у змагальних умовах користуються непрямими способами. Для цього роблять розрахунок коефіцієнта витривалості:
Коеф.виносл. = КЕБД за 3 раунд/КЕБД за весь бій
(Коефіцієнт ефективності бойових дій)
КЕБД = КЕА + КЕЗ
(Коефіцієнт ефективності атаки) КЕА = Кількість уд-у досягли мети/Загальна кількість уларов
(Коефіцієнт ефективності захисту) КЕЗ = Число парирувані ударів/Загальна к-ть ударів
фізичний спортивний боксер вправу
У процесі виховання витривалості потрібно вирішити ряд завдань щодо всебічного розвитку функціональних властивостей організму, що визначають загальну витривалість і спеціальні види витривалості. Вирішення цих завдань немислимо без об'ємної, досить одноманітною і важкої роботи, в процесі якої обов'язково припадати продовжувати вправу, незважаючи на настало стомлення. У зв'язку з цим виникають особливі вимоги до вольових якостей займаються. Виховання витривалості здійснюється в єдності з вихованням працьовитості, готовності переносити великі навантаження і вельми важкі відчуття втоми. У бою боксер відчуває високу емоційне навантаження (особливо в тривалих турнірах) йому доводитися вирішувати тактичні завдання, весь час фіксуючи руху противника. Під час бою працюють активно не менше 2/3 миші, що викликає велику витрату енергії і пред'являє високі вимоги до органів дихання і кровообігу. Про стан та можливості розвитку витривалості можна обіцяти за такими показниками: як хвилинний об'єм дихання, максимальна легенева вентиляція, життєва ємкість легень, хвилинний і ударний об'єм серця, частота серцевих скорочень, швидкість кровотоку, вміст гемоглобіну в крові. p align="justify"> Основою витривалості у боксерів є хороша Загальнофізична підготовка, відмінно поставлене дихання, вміння розслабляти м'язи між активними ударними "вибуховими" діями і удосконалювання технічних прийомів, тому що чим більше вони автоматизовані, тим менше груп м'язів бере участь у виконанні руху [18].
На процес втоми боксера впливають кілька факторів:
) Інтенсивність дій;
) Частота їх повторень;
) Тривалість дій;
) Характер інтервалів між ними;
) Стиль і манера ведення бою супротивником;
) Дія звиваючого факторів, у тому числі й отриманих ударів.
Спритність - складне комплексне якість, що не має єдиного критерію ...
