ментальної розробки. ВАЖЛИВО візначіті рівень развития швидкісно-силових здібностей у учнів, Розробити ефектівні засоби и методи виховання фізічніх якости з урахуванням віхідного уровня їх розвітку, Встановити Допустимі навчальні и тренувальні НАВАНТАЖЕННЯ. p align="justify"> аналіз літературних джерел допоміг візначіті Можливі Способи розвітку необхідніх для гандболістів фізічніх якости и показавши найбільш характерні методи, Які Використовують фахівцямі, як у навчально-тренувальна процесі, так и у фізічному віхованні школярів.
З усіх описів методів розвітку швидкісно-силових здібностей БУВ відзначеній метод кругового Тренування, як один з тих, Які, на мнение багатьох авторів, Дає самий якісний ПРИРІСТ Показників и спріяє Вдосконалення техніки в вибраному віді змагальну вправо.
Во время ДОСЛІДЖЕНЬ особливая розвітку швидкісно-силових якости були вікорістані наступні тести:
Перший тест - висота підскоку [4].
Опіс тесту.
У цьом тесті вікорістовується прістосування конструкції В.М. Абалакова В«екран стрібучостіВ», что дозволяє віміряті висота підйому загально центру ваги при Стрибки вгору Поштовх двома ногами. Стрічка темного кольору встановлюється по вертікалі помощью Довгого шнура, что Йде від стелі до стіні через три гака. Стрічка підвішується таким чином, щоб Лінії були Паралельні поверхні майданчика. p align="justify"> Вікорістовується стаціонарний Пристрій з великим діапазоном Показників. Висота Стрибки візначається Наступний чином: на качану учень становится боком до стіні и піднімає одну руку вгору - оголошується поділка, Якої ВІН торкнув. Потім з віхідного положення - стоячи на всій ступні, з півпрісіду Зі змахом рук, вістрібує вгору и доторкається до вимірювального пристрою - оголошується поділка, Якої ВІН торкнув. Відштовхування ї приземленням не винних віходити за Межі квадрата 50х50 см. Результат Враховується в сантиметрах, з точністю до одного сантиметра, по різніці между кінцевім (у Стрибки) i віхіднім (стоячі з піднятою рукою) Показники. Загальне число СПРОБА - 3. Зараховується кращий результат. p align="justify"> Другий тест - це Стрибок у Довжину з місця.
Опіс тесту.
випробувань до становится на контрольно лінію, праворуч від Якої лежить вимірювальна стрічка, що не заступаючі шкарпетками за неї. Потім Поштовх двох ніг Зі змахом рук Виконує Стрибок у Довжину, Намагаючись приземлити якнайдалі. Результат вімірюється в сантиметрах, з точністю до одного сантиметра, по точці приземленням П'ЯТЬ. Віконується 3 СПРОБА, зараховується краща Спроба. p align="justify"> Третій тест - це біг 20 метрів. [4]
Опіс тесту.
Відзначаються Дві контрольні Лінії на відстані одна від одної 20 метрів. Випробувань до становится на лінію, пріймаючі положення високого старту. За сигналом ВІН біжіть и фінішує на Іншому к...
