асоби виховання швидкісно-силових здібностей
Дослідження Абдель Салам Хусейна, Є.П. Волкова [Абдель С.Х., Волков Є.П. 2001, c. 2-4], підтверджують пріоритетне значення швидкісно-силової підготовки.
В якості параметрів, що визначають рівень розвитку окремих фізичних якостей, Т.Є. Віленська називає наступні [Віленська Т.Є. 2006, c. 5-6]:
) силові можливості:
а) результати підтягування на низькій перекладині висотою 90 см;
б) результати утримання у висі на перекладині;
в) результати підйому та опускання тулуба з положення лежачи, руки за голову, ноги закріплені (максимальне число разів);
г) результати підйому та опускання тулуба з положення лежачи, руки за голову, ноги закріплені (максимальне число разів протягом 30 с);
д) результати підйому ніг з положення лежачи (максимальне число разів);
е) результати підйому ніг з положення лежачи (максимальне число разів протягом 30 с);
ж) результати утримання тулуба під кутом 40 °;
) швидкісно-силові можливості:
а) результати метання малого м'яча правою рукою;
б) результати метання малого м'яча лівою рукою;
в) результати кидка набивного м'яча вагою 1 кг;
г) результати стрибка у довжину з місця;
д) результати стрибка у висоту по Абалакова;
) швидкісні можливості:
а) результати в бігу на 30 м;
б) результати в бігу на місці протягом 10 с;
в) результати в човниковому бігу 3? 10 м;
г) результати стрибків на скакалці протягом 20 с;
Виявлення закономірностей розвитку швидкісно-силових здібностей у віковому аспекті має особливо важливе значення, тому що вже в дитячому віці формується руховий аналізатор, закладається фундамент майбутніх спортивних досягнень. Окремими дослідженнями встановлено, що розвиток швидкісно-силових здібностей необхідно починати в дитячому віці [Волков Л.В. 2002].
У ряді досліджень [Ковцун В.І. 2001], виявлена ??вікова динаміка розвитку швидкісно-силових здібностей, визначено періоди найбільш інтенсивного та уповільненого їх росту, проведено аналіз взаємозв'язку рівня розвитку даних здібностей.
Від рівня розвитку силових здібностей залежать досягнення практично у всіх видах спорту. Проте кожен певний вид спорту, певна спортивна дисципліна вимагають і певного співвідношення у розвитку окремих силових здібностей, які характеризуються динамометричними показниками прояви сили, потужністю проявляються зусиль, часом підтримки певних, необхідних для забезпечення змагальної діяльності зусиль (або числом повторень) [Зациорский В.М . 1981].
Силова витривалість, як зазначає у своїх дослідженнях В.І. Ковцун [Ковцун В.І. 2001] найбільш успішно розвивається за допомогою вправ, що дозволяють пред'являти підвищення вимоги до м'язів, що несе основне навантаження в ігровій діяльності. Ці вправи близькі по зовнішній і внутрішній структурі з технічними прийомами. Основним режимом роботи м'язів є динамічний характер роботи - переборює в поєднанні з п...
