блоки - «Уке Вадза» (аги-уке, гедан-барай, вчи-уде-уке, сото-уде-уке, шуто-уке), удари рукою - «Ате Вадза» (гьяку-дзуки, ой-дзуки, мае-Тетсуї-учи, маваши дзуки, уракен-учи); удари ногою - «Гері Вадза» (мае гері кеаге, еко гері кекомі, маваши гері); ката (Тайкіеку Шодан, Тайкіеку нидан, Хейан Шодан); гохон-куміте (ой дзуки чудан, ой дзуки дзедан).
При вивченні цього розділу застосовувалися в основному методи: словесний - пояснення, розповідь, область застосування - наочний - показ, демонстрація; строго регламентованого вправи - вивчення з багаторазовими повтореннями в цілому та за елементами; ігровий - застосування стійок, блоків і ударів в парах (бункай, куміте).
У розділі «Вміння та навички, розвиток фізичних якостей» давалися комплекси фізичних вправ з елементами карате, «рендзокі», «Шіхо», ката, куміте та інші необхідні рухові дії, які сприяли розвитку певних умінь, навичок і фізичних якостей. У міру напрацювання учнями навичок і умінь виконувати комплекси до раціонального автоматизму частка вправ збільшилася.
Успішність з предмету «Фізична культура» визначалася рівнем відношення до занять, знань теоретичного матеріалу, вмінням самостійно використовувати знання та навички, набуті на уроках, міцністю освоєння спеціальних і рухових навичок, здачею нормативів за навчальною програмою та екзаменів з карате, а також участю в змагальної діяльності. В організації та змісті навчальних занять з фізичного виховання учнів контрольної та експериментальної груп мали місце, як подібність, так і відмінності.
Подібність полягало в тому, що:
. Учні експериментальної та контрольної груп були, в середньому, ідентичні за віком, вихідному фізичному і функціональному стану організму.
. Розминка і заключна частина занять, а також всі вправи, крім спеціальних вправ з карате в основній частині заняття, були однаковими в експериментальній і контрольних групах.
. В обох групах на кожному занятті відводилося однаковий час для основної частини, при цьому використовувалися однакові засоби і методи.
Основна відмінність полягала у наступному.
. В експериментальній групі використовувалися спеціальні вправи карате в підготовчої, основної та заключної частинах занять, які дозировались індивідуально залежно від розвитку фізичних якостей, тоді як в контрольній групі - відповідно до загальноприйнятої методиці, тобто співвідношення навантажень різної інтенсивності було однаково для всіх учнів академічної групи.
. Педагогічний підхід будувався з урахуванням наступної послідовності: жорстке управління навчальним процесом - впровадження вправ з елементами карате - гнучке управління (вимога не на виконання конкретного дію, а на створення мети і мотиву до занять фізичними вправами) - розвиток навичок самоврядування - особистісне самоврядування (самостійність учня в постановці мети, самоконтроль, елементарна компетентність) - опора на внутрішні сили і можливість учня - співуправління (побудова плану фізичної підготовки, складання програми, постановка мети, розробка критеріїв контролю та оцінки).
Контроль за інтенсивністю навантажень проводився за показниками ЧСС за допомогою секундоміра.
Під позаурочної формі (факультативних заняттях) також проводилися в спортивному залі один раз тиждень, при тривалості заняття дві академічні години (90 хвилин). На заняттях вирішувалися ті ж завдання і методи їх вирішення, що і в урочної формі Структура занять у ур...
