ість окремих мезоціклов істотно впливають також система змагань, величини інтервалів між ними, закономірності кумуляції ефектів тренувальних і змагальних навантажень, процеси відновлення й інші істотні фактори тренувальної діяльності. Все це обумовлює ряд варіацій структури мезоціклов, представлений мезоциклами декількох типів [7]. Серед варіантів мезоціклов одні є основними протягом цілих періодів тренувального процесу, інші лише для окремих його етапів і підетапів. До перших відносяться базові та змагальні мезоцикл, до других - втягують, контрольно-підготовчі, предсоревновательного, відновлювально-підготовчі та деякі інші.
втягувалися мезоцикл - з нього починається річне чи іншої великий цикл тренування. Втягуючий мезоцикл включає в себе найчастіше 2-3 ординарних микроцикла, завершується відновним мікроциклах. Загальний рівень інтенсивності навантажень тут порівняно невисокий, обсяг їх може досягати значних величин, особливо в спеціалізації в стайєрських видах спорту. Склад тренувальних засобів має переважно Загальнопідготовчий характер.
Базовий мезоцикл. Це головний тип мезоціклов підготовчого періоду тренування. Саме в них реалізуються основні завдання підготовки, здійснюється основна тренувальна робота з формування нових і перетворенню освоєних раніше спортивних навичок, вводяться найбільш значні тренувальні навантаження, що призводять до збільшення функціональних можливостей організму. Мезоцикл такого типу використовуються на різних етапах тренування в декількох варіантах. За своїм переважного змісту вони можуть бути общеподготовітельном та спеціально-підготовчими, а за особливостями впливу на динаміку тренованості - розвиваючими і стабілізуючими. У всіх варіантах базових микроциклов основними елементами їх є власне-тренувальні мікроцикли, але в різних комбінаціях. Загальне число базових мезоціклов залежить від часу, що має спортсмен для фундаментальної підготовки до відповідальних змагань, і індивідуальних особливостей розвитку тренованості.
Контрольно-підготовчий мезоцикл.
Цей тип середніх циклів тренування являє собою як би перехідну форму від базових мезоціклов до змагальних. Власне-тренувальна робота поєднується тут з участю в змаганнях, які мають в основному контрольно-тренувальне значення, підпорядковується завданням підготовки до основних змагань. Контрольно-підготовчим мезоцикл може складатися, наприклад, з двох тренувальних мікроциклів і двох мікроциклів змагального типу (без спеціального підведення до стартів).
предсоревновательного мезоцикл. В якості особливої ??форми побудови тренування цей мезоцикл типовий для етапу безпосередньої підготовки до основних змагань року (або одного з основних змагань). Особливості предсоревновательного мезоцикла визначається тим, що в ньому необхідно можливо повно змоделювати режим майбутнього змагання, забезпечити адаптацію до його конкретних умов і в той же час створити умови для максимальної реалізації в майбутніх вирішальних стартах загального ефекту всієї попередньої підготовки. Основними структурними елементами предсоревновательного мезоцикла є власне-тренувальні та модельно-змагальні мікроцикли. Якщо в річному циклі не одне, а два і більше однаково відповідальних змагання, то перед кожним з них може вводитися предсоревновательний мезоцикл із змінами, що випливають з особливостей умов змагання. Коли ж змагання не відрізняється підвищен...
