малі. Це одна з причин того, що хлопчики погано справляються із завданням тренера виконати вправи на точність.
Підсумовуючи викладені тут дані анатомо-фізіологічних особливостей організму дітей молодшого шкільного віку, слід зазначити, що функціональні можливості дітей 7-10 років невисокі, безперервні процеси розвитку, що відбуваються в організмі, вимагають уважного педагогічного контролю при заняттях футболом.
Наукові дані говорять про те, що в цей період підлітки, які не мають спеціальної підготовки, повільніше і з великими труднощами, ніж у молодшому шкільному віці, опановують новими формами рухів. Необхідно відзначити, що хоча період 10-12 років вважається сприятливим для цілеспрямованого розвитку загальної витривалості, він же є несприятливим для розвитку швидкісної витривалості. При правильній методиці спортивні заняття в підлітковому віці роблять позитивний вплив на формування організму займаються. Останнє пояснюється тим, що розвиток анаеробної системи у школярів 10-12 років значно (на 60 - 65%) відстає від розвитку аеробної. У зв'язку з цим, навантаження субмаксимальної інтенсивності, спрямовані на виховання швидкісної витривалості, для них протипоказані.
Фізичні вправи, відносяться до довільних рухів, в основі яких лежать рефлекторні механізми. Сєченов І.М. розглядав довільні рухи як виникають під впливом умов життя і виховання. Павлов І.П. вказував, що довільність цих рухів обумовлюється сумарною діяльністю кори головного мозку. Без м'язових рухів неможлива практична діяльність людини і, значить, вдосконалення його в процесі виховання.
Слід мати на увазі, що спеціальні навантаження анаеробного характеру можуть викликати не тільки мобілізацію максимальних аеробних і анаеробних ресурсів, але і зрив адаптації. Тому в тренуванні юних спортсменів краще використовувати аеробні малоінтенсивне навантаження, і більшою мірою приділяти увагу розвитку загальної витривалості. Вважається, що фізіологічні системи організму дітей 10-12 річного віку добре пристосовані до рясного постачання киснем окислювального апарату скелетних м'язів. Дихальна функція крові і можливості апарату зовнішнього дихання цілком можуть забезпечувати у дітей активне використання аеробних механізмів для енергозабезпечення м'язової роботи.
В якості засобів для розвитку витривалості можна широко використовувати як бігові вправи, так і різні ігри, що займають велике місце в підготовці молодих футболістів. 10 річні хлопчики можуть пробігати протягом тижня від 6 до 8 км. На думку Г. Бізанца витривалість є тим чинником, який визначає рівень результативності гравців, і в кінцевому рахунку, саме спеціальна витривалість визначає успіх у спортивних іграх. Враховуючи, що силові можливості дітей невеликі, виховання сили в цьому віці доцільно здійснювати обережно, використовуючи короткочасні силові напруги динамічного і почасти статичного характеру. Основна увага має бути зосереджена на зміцненні м'язових груп всього рухового апарату, особливо слаборозвинених м'язів живота, косих м'язів тулуба, відвідних м'язів верхніх кінцівок, м'язів задньої поверхні стегна і привідних м'язів ніг.
Головною вимогою до фізичних вправ, спрямованим на розвиток загальної витривалості, є створення високого емоційного фону і м'якого щадного режиму тренувальних занять. Саме такі умови, що дозволяють долати підвищену збудливість, психічну неврівноваженість, що сприяють пропорційному фізичному розвитку дитини і розвитку фізичних якостей, мають місце в іграх з м'ячем колективного характеру. Головним засобом підготовки в цьому віці є сам футбол. До того ж у цьому віці створюються сприятливі умови для постановки ритмовий структури гри. Закладені в цей час навички зберігаються на все життя.
Однією з актуальних проблем фізичного виховання дітей та підлітків є вдосконалення їх силових і швидкісно-силових якостей, що грають важливу роль у багатьох видах спорту. До 10 років у хлопчиків створюються сприятливі морфологічні та функціональні передумови для розвитку силових здібностей. У хлопчиків простежуються два періоди високої чутливості до динамічних силовим вправам з 9 до 10-12 років. До виховання сили у віці 10-12 років слід підходити з урахуванням індивідуальних особливостей і із застосуванням спеціальних засобів в обмеженому обсязі. Це пов'язано з віковими особливостями серцево - судинної системи, так як пристосування до навантажень в цьому віці відбувається в основному за рахунок збільшення частоти серцевих скорочень. Інтенсивне зростання серця випереджає ріст судин, унаслідок чого часто підвищується кров'яний тиск, так як нагнітальна сила серця зросла, але вона зустрічає опір з боку ще відносно вузьких кровоносних судин. За наявними даними в період з 10 до 12 років сила м'язів збільшується на 7,5 - 19,2%, поряд з цим відбувається збільшення на 21 - 57% точності рухів. Пр...
