спортивних цілях має сприяти масовому зміцненню здоров'я підростаючого покоління, що особливо важливо у зв'язку з має місце гипокинезией у дітей середнього та старшого віку, усугубляющейся акцелерацією фізичного розвитку [2; c.197].
Добре відомо, що досягнення високих спортивних результатів у більшості видів спорту, особливо в тих, які пов'язані з тривалою циклічної локомоторной діяльністю, неможливо без високого рівня розвитку витривалості.
Пошук найбільш ефективних тренувальних режимів розвитку рухових якостей - одне з головних завдань фізичного виховання школярів. До теперішнього часу накопичується все більше даних про те, що фізичні якості дітей слід якомога повніше розвивати вже в молодшому і середньому віці. Підкреслюється можливість цілеспрямованого розвитку витривалості у дітей середнього віку. Для обгрунтування тренувального режиму розвитку витривалості у дітей 7-10 років на першому етапі дослідження була розглянута вікова картина вегетативних реакцій і ряду біомеханічних параметрів роботи при виконанні велоергометріческіх навантажень різної інтенсивності. Було виявлено, що від 7-8 до 9-10 років витривалість підвищується тільки до навантажень, виконуваних в режимі аеробного енергозабезпечення, тобто до таких, гранична тривалість яких більше 2,5 хвилин. Максимальна тривалість роботи при 70% навантаженні збільшується за цей період в середньому на 2,5 хвилин, а при 50% навантаженні - на 4 хвилини. Аналіз природного приросту витривалості до навантажень різної інтенсивності до 9-10 років свідчить про те, що у хлопчиків розглянутого віку витривалість інтенсивніше збільшується до фізичних навантажень великої потужності і менше - до помірних навантажень. У 7-8 років відзначена кілька більш напружена діяльність систем, що забезпечують транспорт кисню, і менш ефективна його утилізація з вентильованого повітря при навантаженнях аеробної спрямованості. Менша гранична тривалість роботи у школярів 7-8 років при виконанні 70% навантаження поєднується з менш ефективною кисневої продуктивністю дихального і серцевого циклів. p align="justify"> Таким чином, результати вивчення вікової динаміки природного розвитку показників працездатності школярів 7-8 і 9-10 років і особливостей адаптації їх систем дихання і кровообігу дають підставу вважати, що використання навантажень великої і помірної інтенсивності дозволить підвищити ефективність уроків фізичної культури, спрямованих на розвиток витривалості молодших школярів.
Дані експериментальні дослідження показують, що така побудова багаторічної тренування відповідає віковим особливостям зростаючого організму, сприяє всебічному фізичному розвитку, необхідному для успішної трудової діяльності, і досягненню високих спортивних результатів.
витривалість фізичний виховання
Висновок
Розвиток витривалості в середньому і старшому віці вихо...
