мами.
3. Тактична підготовка. p> Це володіння безліччю підготовок до улюблених прийомів. Ведення сутичок з різними супротивниками. Вивчення ймовірних противників і підготовка до сутичок з ними. Тактика участі у змаганнях. Тактика у році тренувань і змагань. Змагання можуть бути підводять, відбірковими, основними - і тактика в них різна.
Тактика - оптимальний спосіб боротьби в конкретних умовах, спрямована на досягнення перемоги. По ходу боротьби виникає багато несподіваних ситуацій, коли дзюдоїст повинен прийняти самостійне рішення, тобто знайти і здійснити відповідний прийом. Такий досвід набувається багаторічної тренуванням. p> Тактична підготовка перебуває в тісному зв'язку з іншими складовими частинами підготовки, особливо з технічної. У конкретних випадках тактична підготовка спирається на відомості про суперника, про його сильні і слабких сторонах, фізичної, технічної, психічної і тактичної вишколах. На основі розбору цих інформації визначається тактичне завдання для даного конкретного поєдинку.
У дзюдо по ходу сутички можна відрізнити певні тактичні ситуації.
1. Початок сутички. Повторюється неодноразово після команди судді В«ХадзімеВ», після попереднього припинення сутички, після порушення правил. Командою В«ХадзімеВ» починається боротьба. p> 2. Момент в русі суперника, який намагається атакувати, але ще не прийняв стійкого положення.
3. Помилка в атаці суперника дає можливість здійснити контрприйом.
4. Застосування оптимального захоплення в атаці на суперника. p> 5. Боротьба в кутку і на краю татамі. p> 6. Миттєвий перехід в боротьбу лежачи:
- після невдалої атаки суперника;
- після власної невдалої атаки;
- після застосування прийому катаме-вадза в стійці.
4. Психічна підготовка. p> Завдання психічної підготовки - створення оптимального рівня психічного стану, від якого прямо залежить моментальна результативність спортсмена.
У процесі тренування психічна підготовка перебуває в прямій Залежно від фізичної, технічної і тактичної підготовок.
Психічна підготовка спрямована на вирішення завдань загального характеру, на розвиток особистості спортсмена, на досягнення максимальної результативності в певному періоді або змаганні.
Необхідно знати і застосовувати індивідуальні методи і прийоми психологічного налаштування на сутичку, на важку тренування, на тривалу і наполегливу роботу з удосконалення своєї підготовки, прийоми аутогенного тренування для більш швидкого відновлення після навантажень.
5. Фізична підготовка. p> Фізична підготовка - це цілеспрямований систематизований процес, спрямований на:
а) поліпшення загального руху;
б) розвиток спеціальних рухових здібностей залежно від характеру спортивної діяльності.
Тому треба враховувати дві сторони фізичної підготовки: загальну і спеціальну. Загальна фізична підготовка спрямована на гармонійний розвиток спортсмена. Во...
