мі ноги зімкнуті, руки зігнуті у ліктях долоні одна на одну або руки в упорі, руки вперед; Лежачі на правому (лівому) боці - з опорою одним боком, ноги Прямі зімкнуті, руки вітягнуті вгору.
В В В
Мал. 4
медецинские Огляд спорт студент
вихідні положення сидячий : ноги вперед - сидячі на підлозі, пряма спина и ноги зімкнуті, носки відтягнуті; ноги нарізно - ноги Прямі, розв-ні на 30-40 см, шкарпетки відтягнуті; ноги зігнуті - ноги зігнуті у колі, зімкнуті, ступні на підлозі; ноги схресно - ноги зігнуті у колі, руки одна перед іншою; сидячих на п'ять-гомілкі та шкарпетки спіраються на підлогу, шкарпетки Поверненні досередини, сідніці на П'ЯТЬ, поставлено вертикально. Положення для рук поклади від характеру вправо [2, 182]. p> Стійка. Ноги нарізно - ноги на шіріні плечей, вага тіла рівномірно розподілена на обідві ноги. Положення рук может буті різнім (малі 5). p> Зімкнута стійка - ступні ніг (п'ятки та шкарпетки) разом (мал. 5).
Упор стоячи на колінах - стоячи на обох колінах, спіратісь прямими руками на підлогу, спина при цьом пряма, Дивитись вперед (мал. 5).
Стійка на колінах - Коліна, гомілкі, шкарпетки спіраються про підлогу (Малі 5). p> Стійка на правому (лівому) коліні - одна нога коліном, гомілкою та носком спірається на підлогу, Інша віставлена ​​вперед, Зігнута в коліні, ступня на підлозі; стегно опорної ноги та гомілкі віставленої вперед ноги перпендікулярні до підлоги.
вихідні положення для рук. Руки вперед - руки підняті на висоті ї ширину плечей, Долона всередину (мал. 5).
руки в сторони - руки підняті в сторони на висоті плечей, Долона низу (мал. 6 б).
Руки вгору - руки підняті вгору, паралельно одна одній и відвесті тому до відказу, долоні всередину; голова піднята так, щоб можна Було Бачити кісті рук (мал. 6в).
Спрінтерське плавання , что збільшує об'єм легенів, добро доповнює цею вид спорту. Звітність, Їсти продукти, что містять залізо и ВІТАМІН. С: птицю, рибу, борошняні вироби з фруктами (Наприклад, кіслі яблука, грейпфрут)
Висновки . Аналітічні Дослідження проблеми порушеннях діхальної и серцево-судінної систем, ОРА и роли ППФП в его корекції у студентов різніх напрямів факультету культури и искусств ЛНУ ім., І. Франка показали, что трівале їх перебування у вімушеній позі виробляти до напруженного статичність рефлексів, ослабленням сили м'язового корсету, утруднює дихання, ускладнює роботу серця ТОЩО. У результаті передчасно розвівається стомлений, порушується загальний стан організму. У літературі практично НЕ нашли методичних Вказівок Стосовно професійної орієнтації ППФП студентов різніх напрямів, немає технологічних розробок процеса ППФП з одночасною корекцією порушеннях постави.
розроблено программа ППФП студентів-музікантів, яка Включає на первом етапі корекцію ФІЗИЧНОЇ підготовленості, на іншого - включення студентів у усвідомлене Фор...
