повідно до їх важливості.
Планувати справи відповідно до енергетичним станом на протязі дня.
Використовувати делегування. Здійснювати вірне делегування особливо важливо для керівників, відповідальних за численний ряд робіт. За наявності об'ємного списку справ, виконати всі самостійно практично неможливо. Спроба робити самостійно всю роботу з великою ймовірністю веде до утворення стресу. p align="justify"> Виконувати послідовно поставлені завдання. Частою причиною утворення стресу є спроба виконувати декілька завдань одночасно. Наслідком такої діяльності часто буває невиконання жодного з них. Краще не братися за наступне завдання, якщо не виконано попереднє. p align="justify"> Вміти відмовляти. Іноді необхідно відповідати відмовою на прохання людей. Крім того, занадто часте надання допомоги веде до різкого зниження вільного часу, а значить, є непрямою причиною утворення стресу. p align="justify"> Планувати несподіванки. Необхідно робити тимчасові резерви для справ і обставин, які не планувалися заздалегідь. Це дозволить менше турбуватися про те, як все встигнути виконати. p align="justify"> Управління ставленням до стрессорам і підвищення стресостійкості. Оскільки стресори - невід'ємна частина життя будь-якої людини, ведучого-яку життєдіяльність, то для управління стресорами необхідно працювати над ставленням до них і стресостійкістю. Стресостійкість залежить від установок, які сформувалися у людини. Ці установки, фактично, визначають реакцію людини на ту чи іншу ситуацію. Деякі з таких установок аж ніяк не допомагають боротися з труднощами, а навпаки, посилюють її освітою зайвого стресу. Також існують так звані стресогенні стилі мислення, які ведуть до утворення або посилення стресу. Детальніше про них розказано в розділі В«Сутність і джерела стресуВ» пункт В«Сприйняття й стилі мисленняВ»
Нижче наведені приклади подібних переконань, які найчастіше зустрічаються:
) В«Просто жах, коли все не так, як хотілося б
) Причина всього поганого в моєму житті - інші люди або зовнішні обставини
) Я нічого не можу зробити зі своїми емоціями, і є почуття, з якими неможливо впоратися
) Як не старайся, все одно нічого не вийде
) Якщо співрозмовник зі мною сперечається або підвищує тон - він не поважає мене або загрожує мені
) Навколишні обов'язково повинні схвалювати кожен мій крок
) Потрібно неодмінно все знати, все вміти і в усьому домагатися успіху
) Я не маю права помилятися. Кожна помилка - це повний провал [3, с. 55] В». <...
