ового методів. Для цього я вношу зміни, в структуру уроку розділяючи основну частину на: 1) вправи задані програмою (гімнастичні, легкоатлетичні), 2) вправи для розвитку силових здібностей (за допомогою зазначених методів).
Круговий метод ( тренування ) має на увазі під собою наступні - це організаційно - методична форма роботи, яка передбачає потокове, послідовне виконання спеціально підібраного комплексу фізичних вправ для розвитку і вдосконалення фізичних здібностей і особливо їх комплексних форм - силової витривалості, швидкісної витривалості і швидкісної сили. Займаються переходять від виконання однієї вправи до іншого, від снаряда до снаряда, від одного місця виконання до іншого, пересуваючись як би по колу. Закінчивши виконання останньої вправи в даній серії, вони знову повертаються до першого, таким чином замикаючи коло.
Виділяють кілька варіантів кругового методу:
) За методом тривалого безперервного вправи. Заняття проводяться без перерв і складаються з одного, двох або трьох проходжень круга
) За методом екстенсивного інтервального вправи.
) За методом інтенсивного інтервального вправи.
) За методом повторного вправи.
Для проведення кругового методу заздалегідь: у залі визначається кілька місць занять (станцій) залежно від наявних снарядів та інвентарю, а також завдань уроку. Кількість станцій і груп (відділень) учнів має бути однаковим. Після проведення загальної розминки, якщо в цьому є необхідність, учні розподіляються по станціях, на яких з метою скорочення витрат часу на пояснення на кожному місці занять можуть бути використані навчальні картки (малюнки) з вправами для даної станції та зазначенням режимів роботи. Сам вчитель повинен знаходитися на тій станції, де в даний момент найбільш складне завдання і де необхідна його допомога. За вказівкою вчителя учні виконують відому кількість вправ і переходять на наступне місце занять проти годинникової стрілки, і так до завершення повного кола. З метою посилення ефекту вчитель поступово збільшує від заняття до заняття навантаження, вага обтяжень, кількість станцій у колі, кількість кіл, число повторень на кожному місці занять та швидкість виконання завдань. p align="justify"> Перший варіант: вправи проводяться по колу для розвитку сили м'язів різних частин тіла з використанням одночасно всіх чотирьох методів розвитку сили.
-е місце - вправи для м'язів рук і плечового:
) методом динамічних зусиль;
) методом максимальних зусиль;
) методом ізометричних зусиль;
) методом повторних зусиль;
