вляти спритність багато в чому залежить від уміння розслабляти м'язи в необхідний момент.
Четвертий шлях розвитку координованості людини - підвищення його здатності підтримувати рівновагу тіла [4].
Для виховання координації рухів використовуються різні, поступово ускладнюйте поєднання елементарних рухів рук і ніг: більш важкі акробатичні вправи; танцювальні рухи - ритмічна ходьба, чергування ходьби і бігу в різних поєднаннях; ускладнені стрибки зі скакалкою, з різними додатковими рухами рук; стрибки через різні перешкоди; вправи з великими м'ячами - передача, перекидання з ловом і ін Для цих цілей використовуються також ігри, які спонукають учнів негайно переходити від дій до інших відповідно змінюються обстановці (В«СалкиВ» - 1 клас, В«Зайці в городі "- 2 клас,В« Рухлива мета В»- 3 клас.).
У 7-8 років швидко удосконалюються здібності до різних, точним рухам. Цьому допомагають метання в ціль, вправу з малими м'ячами - удари об підлогу, кидки в стіну з ловом, підкидання і ловля м'яча з різними додатковими рухами; різні складні маніпуляції з іншими дрібними предметами - паличками, колечками, кубиками і т. д. За допомогою цих вправ учні швидше опановують технікою письма, малювання [19, 22].
Практика фізичного виховання і спорту в своєму розпорядженні величезним арсеналом засобів для впливу на координаційні здібності.
Основним засобом виховання координаційних здібностей є фізичні вправи підвищеної координаційної складності і містять елементи новизни. Складність фізичних вправ можна збільшити за рахунок зміни просторових, часових і динамічних параметрів, а також за рахунок зовнішніх умов, змінюючи порядок розташування снарядів, їх вагу, висоту; змінюючи площу опори або збільшуючи її рухливість у вправах на рівновагу тощо; комбінуючи рухові навички; поєднуючи ходьбу зі стрибками, біг і ловлю предметів; виконуючи вправи по сигналу або за обмежений проміжок часу [10, 14].
Найбільш широку і доступну групу засобів для виховання координаційних здібностей складають Общеподготовительное гімнастичні вправи динамічного характеру, одночасно охоплюють основні групи м'язів. Це вправи без предметів і з предметами (м'ячами, гімнастичними палицями, скакалками, булавами та ін), відносно прості і досить складні, що виконуються в змінених умовах, при різних положеннях тіла або його частин, в різні сторони: елементи акробатики (перекиди, різні перекати тощо), вправи в рівновазі.
Великий вплив на розвиток координаційних здібності надає освоєння правильної техніки природних рухів: бігу, різних стрибків (у довжину, висоту і глибину, опорних стрибків), метань, лазіння.
Для виховання здатності швидко і доцільно перебудовувати рухову діяльність у зв'язку з раптово змінюється обстановкою високоефективними засобами служать рухливі та спортивні ігр...
