осяться обтяження, що фіксуються на грифі штанги, вага яких змінюється в процесі виконання вправи в залежності від кута згинання в суглобах робочих ланок. У практиці пауерліфтингу арсенал тренувальних вправ розрахований, як правило, на використання постійних обтяжень (штанга, диски, гантелі, гирі, тренажери, блокові пристрої).
Глава 2.Організація і методи досліджень
.1 Організація досліджень
Для вирішення поставлених завдань нами було проведено ряд досліджень. Всі дослідження ми розділили на кілька етапів.
1 етап - збір та аналіз літературних джерел, який здійснювався на всьому протязі навчання. Збір і аналіз літературних джерел здійснювався за темою «Технічна підготовка в пауерліфтингу», всі літературні джерела ми розділили на наступні питання:
пауерліфтинг;
основи технічної підготовки в пауерліфтингу;
методика тренувань в пауерліфтингу;
технічні аспекти в пауерліфтингу.
2 етап - на даному етапі роботи нами було проведено анкетування. Анкетування було направлено на дослідження особливостей побудови навчально-тренувального процесу юних пауерліфтерів. Анкетування проходило в період з жовтня по грудень 2010 року, в ньому взяли участь 100 респондентів, з них 72 спортсмена і 28 тренерів. Вік опитуваних становив від 12 до 60 років.
3 етап - проведення педагогічного спостереження, яке проходило на відкритій першості міста Красноярська (20.11.2011 - 22.11.2011). Педагогічне спостереження було спрямовано на виявлення характерних помилок при виконанні змагальних вправ у пауерліфтингу. У педагогічному спостереженні взяли участь 15 спортсменів віком 15-17 років.
4 етап - проведення педагогічного експерименту, з метою підвищити рівень технічної і фізичної підготовленості у юних пауерліфтерів нами був проведений педагогічний експеримент. При проведенні педагогічного експерименту було поставлено завдання: розробити та експериментально обгрунтувати методику навчання техніки виконання змагальних вправ і розвитку силових якостей. У педагогічному експерименті взяли участь 20 підлітків 15-17 років, які мають стаж організованих занять в атлетичному залі не більше двох місяців. Учасників педагогічного експерименту ми розділили на дві групи: контрольна і експериментальна, в кожній групі по 10 чоловік. Педагогічний експеримент проходив протягом навчального року (01.10.2012 - 30.05.2013).
5 етап - підведення підсумків проведених досліджень, обробка отриманих даних, встановлення достовірності отриманих результатів і виявлення ефективності впровадження у навчально-тренувальний процес пауерліфтерів, розробленого нами комплексу вправ цільової спрямованості до змагальних вправам, застосовуваний ізотеричних методом.
.2 Методи досліджень
Аналіз літературних джерел - цей метод використовувався при аналізі даних літератури: дані узагальнювались за напрямками наукових досліджень і методичних розробок. Аналізу були піддані роботи, що зачіпають загальнотеоретичні аспекти, спеціальна література. Нами цей метод застосовувався для виявлення основних аспектів технічної підготовки в п...
