ям широкого кола різноманітних тестів (наприклад, вимірювання досягнень в комплексі ГТО),
) оцінка рівня і структури якого-небудь однієї якості (наприклад, витривалості у бігунів),
) оцінка рівня одного з проявів якості (наприклад, швидкісної витривалості у бігунів).
Тести, використовувані для контролю за фізичною підготовленістю, повинні задовольняти відповідним вимогам. Додатковими вимогами до тестів фізичної підготовленості є наступні:
а) техніка виконання тестів повинна бути порівняно простий і не робити істотного впливу на їх результат; б) тести повинні бути освоєні настільки добре, щоб при їх виконанні основна увага була спрямована на досягнення максимального результату, а не на прагнення виконати завдання технічно правильно.
У пропонованій роботі зупинимося на оцінці рівня спеціальної витривалості бігунів, як якість, яка, головним чином, обумовлює спортивний результат в бігу на середні дистанції.
2.5 Контроль рівня витривалості в бігу на середні і довгі дистанції
Як відомо, загальна витривалість є основою для вдосконалення спеціальної витривалості. Однак саме рівень розвитку останньої, в основному, обумовлює результат у бігу на середні і довгі дистанції [3]. Тому тренування в цьому виді легкої атлетики повинна мати переважну спрямованість на вдосконалення спеціальної витривалості. Підвищення рівня останньої здійснюється шляхом використання широкого кола засобів і методів тренування, що забезпечують розвиток здатності бігуна справлятися з високоінтенсивної навантаженням в умовах зміни сталості внутрішнього середовища організму, викликаного розвитком стомлення. У цьому зв'язку необхідно відзначити, що в процесі стомлюючої діяльності, якою є біг на середні і довгі дистанції, розвивається стомлення проходить дві фази - фазу компенсованого і фазу некомпенсованого стомлення.
Компенсоване стомлення виражається в тому, що через деякий час після початку напруженої роботи, коли з'являються суб'єктивні та об'єктивні ознаки стомлення, включаються компенсаторні механізми, діяльність яких спрямована на подолання стомлення, що розвивається і підтримки працездатності на заданому рівні. Ефективність роботи в умовах компенсованого стомлення головним чином і визначає рівень спеціальної витривалості спортсмена.
З педагогічної точки зору методика розвитку спеціальної витривалості бігунів на середні і довгі дистанції повинна забезпечувати:
неухильне підвищення рівня найважливіших компонентів спеціальної витривалості (швидкісних і силових можливостей, енергетичного потенціалу тощо);
розвиток здібностей утримувати необхідну швидкість у фазі компенсованого стомлення, а також збільшення її тривалості;
вдосконалення здатності до переключення швидкості в процесі змагальної діяльності;
підвищення економічності роботи і ефективності використання функціонального потенціалу.
Всі перераховані завдання з розвитку спеціальної витривалості бігунів в більшій чи меншій мірі вирішують шляхом использования засобів і методів підвищення рівня функціональної підготовленості, зокрема аеробних і анаеробних можливостей організму [19]. Ті й інші, як відомо, є найважливішими чинниками, які зумовлюють рівень спеціальної витривалості...
