число підлітків 15-16 років, що досягли в ході тестування високих показників розвитку сили і силових здібностей збільшилася незначно (підтягування на перекладині - 33%, згинання та розгинання рук - 27 %, кидок м'яча - 27%). При цьому варто відзначити, що кількість підлітків з низькими показниками розвитку сили і силових здібностей в КГ не змінилося. Середні результати розвитку сили і силових здібностей підлітків 15-16 років на проміжному етапі представлені в таблиці 11.
Таблиця 11 Середні результати розвитку силових здібностей підлітків 15-16 років на проміжному етапі
Тест Контрольна Експериментальна Підтягування на перекладині, раз11,2 11,73 Згинання і розгинання рук, раз15,4 15,87 Кидок м'яча, см633,33 671,87
З таблиці 11 видно, що на проміжному етапі відмінності результатів розвитку силових здібностей випробовуваних між контрольною та експериментальної групи істотні (Додатки 4, 6, 7).
Порівняльні показники розвитку сили і силових здібностей в КГ та ЕГ на проміжному етапі представлені в таблиці 12.
Таблиця 12 Показники розвитку сили і силових здібностей в КГ та ЕГ на проміжному етапі
ПоказателіПодтягіваніе на перекладині,% Згинання і розгинання рук,% Кидок м'яча,% ЕГКГЕГКГЕГКГВисокіе403347274727Средніе 534740334733Нізкіе7201340640
Дані, представлені в таблиці, демонструють, що при підтягуванні на перекладині високих показників розвитку сили і силових здібностей досягли 40% підлітків ЕГ і 33% підлітків КГ. При виконанні згинання та розгинання рук високих показників досягли 47% учасників ЕГ і 27% учасників КГ. При виконанні кидків м'яча високі показники проявили 47% підлітків ЕГ і 27% підлітків КГ.
Рис. 2. Показники розвитку силових здібностей в КГ та ЕГ на проміжному етапі
Як свідчать результати, представлені в таблиці 12 і на рис. 2, відзначається позитивна динаміка розвитку сили і силових здібностей у піддослідних експериментальної групи.
Показники достовірності результатів розвитку сили і силових здібностей підлітків 15-16 років в ЕГ і КГ на проміжному етапі представлені в таблиці 13.
Таблиця 13 Показники достовірності результатів розвитку сили і силових здібностей підлітків 15-16 років на проміжному етапі
Тести Група Х ± m? TPПодтягіваніе на перекладині, разКГ11,2 ± 1,134,220,33 gt; 0,05ЕГ11,73 ± 1,134,22Сгібаніе та розгинання рук, разКГ15,4 ± 1,385,160,94 gt; 0,05ЕГ15,87 ± 1,385,16Бросок м'яча, смКГ633,33 ± 25,193,831, 08 gt; 0,05ЕГ671,87 ± 25,193,83
З таблиці 13 видно, що на проміжному етапі експерименту коефіцієнт достовірності розрахунковий показник (t) вище критичної точки розподілу Стьюдента (0,05), відзначається приріст показників розвитку сили і силових здібностей в експериментальній групі.
Таким чином, в ході експерименту виявили, що запропоновані комплекси експериментальних вправ дозволяють підвищити показники розвитку сили і силових здібностей у підлітків 15-16 років. Результати контрольних випробувань показали, що відмінності в показниках розвитку сили і силових здібностей у підлітків 15-16 років контрольної та експериментальної групи істотні. Більшість тестів підлітками експериментальної групи виконано з переважанням високого та середнього результату, наголошується приріст показників розвитку сили і силових здібностей в експериментальній групі.
Висновки
Для досягнення поставленої мети, в ході виконання роботи були вирішені наступні завдання:
1. Проведено аналіз літератури з проблеми дослідження. Аналіз науково-методичної літератури з теми дослідження показав, що сила - здатність людини долати зовнішній опір або протистояти йому за рахунок м'язових зусиль (напруг). Силові здібності виявляються не самі по собі, а через якусь рухову діяльність. Специфіка розвитку підлітків 15-16 років значною мірою визначається найважливішим біологічним фактором - статевим дозріванням. Даний вік супроводжується суттєвими змінами в діяльності всіх фізіологічних систем, включаючи центральну нервову систему. Виходячи з експериментальних даних, можна сказати, що у підлітків 15-16 розвитку сили, зокрема сили рук, передпліч, відповідає середньому. При розвитку силових якостей у підлітків 15-16 років активно використовується метод кругового тренування, метод статичних, ізометричних зусиль, ігровий метод.
2. Проведено тестування та визначено показники розвитку сили і силових здібностей у підлітків 15-16 років до експерименту. Організовано дослідження з визначення показників розвитку силових здібностей в учнів 15-16 років ГБОУ СПО РХ «Училище (технікум) олімпійського резерву». ...