ідштовхуватися від землі, підлоги, щоб підстрибнути вище, задає єдиний для всіх ритм підскакувань. Вправи виконуються підгрупами або фронтально. p> Багаторазове безперервне виконання подскоков застосовується як вправу на витривалість. Діти підстрибують поспіль 30-40 разів. Серія підскакувань повторюється (2-3 рази) після невеликого відпочинку, наприклад ходьби на місці.
Вправи в спригіваніі у старшій групі проводяться найчастіше в поєднанні з іншими видами рухів, наприклад спригіванія з гімнастичною лавки (колоди, дошки) організують після вправ в рівновазі. Як і колись, головним залишається м'яке і стійке приземлення. Висота предметів для спригіванія досягає 30 см.
Крім того, діти вчаться, стрибаючи з висоти, потрапляти в певне місце, наприклад за лінію, накреслену на відстані 15-20 см перед лавкою або іншим предметом, з якого зістрибують, або ж в круги, викладені з мотузки. Такі завдання вимагають від дитини вміння співставляти силу поштовху з відстанню, яке треба подолати, розрахувавши точність приземлення в певному місці
Триває робота над вдосконаленням стрибка у довжину з місця. У цьому виді стрибка у старших дошкільників є певні навички. Діти самостійно займають зручне вихідне положення, змахують руками вперед - вгору під час відштовхування, зберігають рівновагу в польоті і стійко приземляються. Але все ж, незважаючи на непогану узгодженість рухів рук при відштовхуванні, руху ці недостатньо енергійні та активні. На це і потрібно насамперед звертати увагу в старшій групі. Крім того, діти погано виносять у польоті ноги вперед, в результаті чого у багатьох ще виходить приземлення на прямі ноги. Деякі діти під час стрибка сильно нахиляють голову. Вихователь неодноразово показує і пояснює правильну техніку рухів, намагаючись, щоб кожна дитина зрозумів свою помилку.
Для розучування деяких елементів стрибка у довжину з місця застосовуються найпростіші підвідні вправи. Оволодінню, наприклад, активним відштовхуванням, погодженим з енергійним помахом руками вперед-вгору, допомагає імітація цього руху стоячи на місці без стрибка. У цій вправі разом з різким помахом рук вперед-вгору (вільно, одночасно, вище голови) у момент розпрямлення ніг і підйому на шкарпетки дитина домагається спрямованості всього тіла в напрямку передбачуваного стрибка. Голова, груди, плечі тягнуться вперед. Винесення ніг вперед в польоті теж опробивать у підвідних вправах, коли діти виносять вперед коліно, а за ним викидають гомілку.
Збільшенню сили відштовхування, поліпшенню координації сприяють перестрибування предметів висотою в 10-20 см прямо і боком, а також впригіваніе на піднесення. Завдання сплигнути, скочити на перешкоду (покладені один на одного 2 мату, колода, плінт, стійка лава) цікаво і зрозуміло дітям. Вна-чалі діти встрибують з місця, відштовхуючись обома ногам1/1 одночасно; в польоті сильно підтягують ноги до грудей, потім розгинають їх назустріч перешкоді і приземляються на нього на обидві ноги. <...
