ом з тим відбувається розвиток уваги, вольових якостей, з'являється вміння аналізувати руху і цілісні дії. p align="justify"> Враховуючи всі особливості дитячого організму, слід суворо диференціювати навантаження при вихованні фізичних якостей, звертаючи увагу не стільки на календарний вік, скільки на біологічний.
Шкільний вік особливо сприятливий при навчанні рухам. Саме в ці роки найбільш легко засвоюються і вдосконалюються різноманітні форми рухових дій, що пояснюється насамперед інтенсивним розвитком функцій рухового аналізатора, природне вікове формування якого в основному закінчується до 14-15 років (В.С. Фарфель). Фізичні здібності дітей шкільного віку в цілому значно прогресують. Проте в певні роки темпи розвитку деяких з них то збільшуються, то знижуються. Ці особливості також необхідно враховувати. Гнучкість, на відміну від інших фізичних якостей людини, починає регресувати в перші роки життя і в міру окостеніння хрящових тканин до 13-16 років (Л. П. Матвєєв). Типовими для виховання гнучкості будуть вправи на розтягування, що характеризуються поступовим збільшенням амплітуди рухів до можливого на даному занятті межі. Основний метод виховання гнучкості - повторне виконання вправ; основні вправи - елементарні рухи з гімнастики, рухливі та спортивні ігри. p align="justify"> Відомо, що в будь-якому виді спорту одноманітні тренування призводять до швидкого фізичному і психічному стомлення спортсменів. Туризм завдяки різноманітності місць і районів походів, змагань, зльотів, естетичному сприйняттю місцевості при емоційних відчуттях на маршруті служить однією з найбільш захоплюючих форм фізичної культури. Чимало оригінальних вправ для занять в приміщенні і на місцевості також дозволяє відпрацьовувати технічні та тактичні прийоми, виховувати фізичні якості в невимушеній обстановці. p align="justify"> Найбільш поширений метод виховання швидкості полягає в повторному, можливо, більш швидкому реагуванні на раптово з'являється сигнал або на зміну навколишньої ситуації. Особливо цінні в цьому відношенні спортивні та рухливі ігри: "Зустрічна естафета", "Естафета з м'ячем", "Гонка м'ячів", "Мінне поле", "Естафета ГТО", "Візьми кеглі", "Підхопи палицю "," Між двох вогнів "," Естафета турізмістов "," Естафета баскетболістів "(Додаток 1)
При ігровому методі сильне збудження зони рухових центрів кори головного мозку веде до поглиблення гальмування в стомлених навчальною роботою ділянках нервових клітин і швидшому їх відновленню.
Дозування навантаження з урахуванням підготовленості займаються може здійснюватися за рахунок зміни розмірів майданчика, тривалості гри, кількості граючих, числа повторень, інтервалів відпочинку між ними. Як правило, заняття слід проводити на свіжому повітрі - у найближчих парках, скверах, лісових масивах, на спортмайданчиках, стадіонах. p align="justify"> У вихованні загальної витривалості застосовуються: тривалий біг і кроси рі...
