ващенко (1986) про інформативності ЧСС неоднозначні. Якщо одні (Амосов Н.М., Бендет Я.А., 1984) вважають за доцільне для оцінки рівня навантаження обліку абсолютних значень ЧСС, то інші (Коц Я.М., 1981) вказують на більшу точність відносних значень цього параметра-процентне співвідношення ЧСС до вихідного (ЧСС,% вих.) або максимальну величину (ЧСС,% макс).
Авторами встановлено (Коц Я.М., 1981), що відносні показника ЧСС нівелюють вікові та індивідуальні відмінності і з високою точністю характеризують рівень навантаження у осіб різного віку та фізичного стану.
Позитивний вплив аеробних вправ на організм людини
Заняття аеробними вправами надають такі позитивні впливу на організм людини (Мякінченко Е.Б., Шестаков М.Л., 2002):
? незначне підвищення обсягу порожнин серця (делятація), гіпертрофія м'язових стінок разом з поліпшенням процесів іонного обміну і підвищенням щільності мітохондрій покращує скоротність (збільшує ударний об'єм) міокарда, підвищує максимальний серцевий викид і стійкість роботи серця при тривалій м'язової навантаженні (збільшує продуктивність серця);
? спостерігається збільшення просвіту коронарних судин і щільності капілярів разом зі зниженням реактивності міокарда на дію стресорів;
? в судинній системі має місце збільшення просвіту й еластичності магістральних і периферичних судин;
? в судинній системі збільшення щільності капілярів покращує забезпечення тканин киснем, гормонами і живильними речовинами;
? трохи збільшується загальний об'єм циркулюючої крові, гемоглобіну та еритроцитів, поліпшується кислородтранспортная функція крові;
? збільшується щільність мітохондрій і капілярів м'язів, концентрація міоглобіну, запасів глікогену в м'язах, відбувається незначна гіпертрофія м'язових волокон, збільшується витривалість м'язів при виконанні роботи аеробного характеру;
? в ендокринній системі людини під впливом аеробних вправ незначно збільшується вага і функціональна потужність деяких залоз, підвищують здатність залоз підтримувати високу функціональну активність протягом тривалого часу, змінюють чутливість тканин до гормонів, що сприяє поліпшенню регуляції функцій організму і обмінних процесів.
Негативний вплив аеробних вправ
Негативний вплив аеробних вправ на організм пов'язана, як правило, з порушенням загальних принципів фізичної підготовки (поступовості збільшення навантаження, вибору виду вправ без урахування індивідуальних особливостей і т.д.) (Пирогова Е.А., Іващенко Л.Я., 1986). На думку А.А. Віру (1986), особливо небезпечні перевантаження для жінок старше 30 років.
Неправильна аеробне тренування (яка полягає у недотриманні пульсових режимів для конкретного віку; перевищенні навантажувальних резервів людини з певним рівнем підготовленості) може викликати відхилення в стані серцево - судинної системи. Прикладом такого захворювання можна сміливо назвати дистрофію міокарда або захворювання опорно-рухового апарату, які виражаються в болях в колінах, хребті, зв'язках і деяких м'язах, в запаленні окістя (Мякінченко Е.Б., Шестаков М.П., ??2002).
Надмірна фізичне навантаження, на думку Ф. Мавровуніотіса (2000), призводить до збільшення згортання крові. П...
