омірне фізичне навантаження (слабкої і середньої інтенсивності) вважається більш підходящої порівняно з інтенсивною, тому що запускає в дію систему, яка знаходить і розсмоктуючу тромби.
Заняття ж у аеробно-анаеробному режимі (ЧСС 165-175 уд / хв) і інтенсивні анаеробні вправи припустимі лише для молодих і здорових жінок (Віру А.А., 1987).
Глава 2. Цілі, завдання, методи і організація експерименту
2.1 Мета дослідження
Гіпотезою дослідження стало припущення про те, що додаткові заняття аеробікою юнаками 16-17 років дозволяють збільшити їх фізичну працездатність і компенсувати недостатність фізичного навантаження.
Метою даного дослідження є визначення ефективності впливу занять аеробікою фізичний розвиток фізичну працездатність юнаків 16-17 років.
2.2 Завдання дослідження
Визначити рівень фізичного розвитку та фізичної працездатності юнаків 16-17 років
Розробити найбільш доцільну структуру та зміст занять з аеробіки для юнаків досліджуваного вікового періоду.
Вивчити і порівняти вплив аеробіки на рівень фізичного розвитку і фізичної працездатності юнаків 16-17років.
2.3 Методи й організація дослідження
Для вирішення поставлених завдань були використані наступні методи дослідження:
Теоретичний аналіз і узагальнення даних спеціальної літератури;
Тестування рівня фізичного розвитку і фізичної підготовленості;
Педагогічне спостереження;
Педагогічний експеримент;
Методи математичної статистики.
.3.1 Теоретичний аналіз і узагальнення даних спеціальної літератури
Для написання даної роботи аналізувалися і узагальнювалися літературні джерела за наступними темами:
вікові особливості юнаків 16-17 років;
особливості впливу більярду на фізичний стан спортсменів;
вплив аеробіки на фізичну працездатність займаються;
методична література з проведення дослідження ефективності занять.
Всього було проаналізовано 40 джерел літератури
2.3.2 Тестування фізичної працездатності
Для визначення рівня фізичного розвитку у літературі існують різні методики - метод антропометричних вимірювань, корекції індексів (Карпман В.Л., 1980).
У даній роботі ми використовували метод антропометричних вимірювань. Антропометричні вимірювання - це середні величини ознак фізичного розвитку, отримані шляхом статистичної обробки великого числа однорідного за складом контингенту людей (за статтю, віком, заняття і т.п.) (Карпман В.Л., 1980).
Для аналізу рівня фізичної працездатності ми використовували систему КОНТРЕКС - 2. За допомогою цієї методики можна визначити не тільки рівень фізичної працездатності, по і структуру фізичної підготовленості (Душанін С.А., 1980).
Система бальної оцінки фізичного стану КОНТРЕКС - 2 складається з 11 показників, які оцінюються наступним чином:
1.Возраст.
. Маса тіла. Норма - 30 балів, за кожен кілограм понад норму мінус 5 балів.
