ЖЕННЯ. При появі болю виконан ціх вправо пріпіняється и в подалі застосовується з обережністю. СПЕЦІАЛЬНІ Вправи необходимо поєднуваті з правильним Диханов, а при вінікненні задіхання чергуваті їх з діхальнімі вправо.
Фізичне НАВАНТАЖЕННЯ в підготовчій части слід Проводити під контролем ЧСС. Величина НАВАНТАЖЕННЯ візначається функцією серцево-судінної системи.
Заняття повінні віклікаті Позитивні емоції (радість, удовольствие та ін.). У заняття та патенти Включити рухліві ігри та елементи спортивних ігор, а з годиною по мірі зростання тренованості дозовані за годиною спортивні ігри, плавання та інше.
Чи не можна застосовуваті Великі СИЛОВІ напруги, піднімання тягарів, вправо та види спорту, Які віклікають струс тела [11].
Заняття фізічною культурою в СМГ зазвічай прізначаються после проведення курсу лікування в лікарні або санаторії в период одужання. При цьом нужно враховуваті Наступний:
· в підготовчій части вліво Для м язів черевного пресу нужно застосовуваті з великою обережністю, а при наявності болю смороду віключаються;
· Не слід давати Вправи з нахилится Тулуба тому та підніманням рук догори. Заняття фізічнімі вправо слід поєднуваті Із Суворов гігієнічнім режимом праці та відпочинку;
· рекомендується: Ранкова гігієнічна гімнастика, піші Прогулянки, заміські екскурсії.
· Забороняється піднімання вантажу, стрибки та Інші різкі вправо, Які віклікають струс тела.
При функціональніх захворюваннях нервової системи та обміну речовін.Прі проведенні зайняти з учнямі, хворими на гіпертіреоз слід враховуваті, швідкісні Фізичні НАВАНТАЖЕННЯ, но у них недостатня витривалість. ВРАХОВУЮЧИ велику збудлівість ціх Хворов, швідкісні Фізичні НАВАНТАЖЕННЯ слід Проводити з обережністю, під контролем Реакції серцево-судінної системи.
У підготовчій части НЕ рекомендуються Виконувати стрибки, біг на Короткі дістанції, човніковій біг, вправо з різкою зміною швідкості та напрямку.
Фізичні Вправи слід Проводити в повільному та СЕРЕДНЯ темпі широко вікорістовуючі гімнастіку, рівномірній біг в повільному та СЕРЕДНЯ темпі, рухліві ігри, елементи баскетболу, плавання.
При порушеннях жирового обміну та ожірінні величина фізичних навантаженості візначається фізічною підготовленістю студентов з урахуванням більш швидкої Втом І, як правило, зніженої Функції ОРГАНІВ кровообігу та дихання. Рекомендуються різноманітні Фізичні вправі участю великих м'язових груп, Які віконуються у Середньому темпі добро поєднані з діхальнімі вправо. У заняття слід включать гімнастічні Вправи з тягара та опором. Широко застосовуються Вправи з набівнімім ячамі, гантелями різноманітнімі м ячамі, ходьба та біг в повільному темпі. Обережно слід застосовуваті Вправи на гімнастічніх Прилади та стрибки.
У результате фізичних зайняти винне відбуватісь покращення фізічного розвитку - Збільшення рухомості грудної Клітки, Зменшення обхвату живота та Підвищення показніків фізичної підготовленості. Необходимо Суворов дотримуватись режиму харчування. Іноді корисностям Фізичні НАВАНТАЖЕННЯ поєднуваті з Додатковий вітамінізацією.
При неврозах, неврастенії, псіхастенії, Фізичне НАВАНТАЖЕННЯ винне слугуваті засобими відпочинку та Зміцнення нервової сістемі.В занятті повінні переважаті, нескладні за коордінацією, різноманітні гімнастічні вправо, ігри Які віклікають Позитивні емоції, забезпечують різноманітній Вплив на організм.Спріятлівій Вплив фізічного НАВАНТАЖЕННЯ посілюється, если заняття забезпечується МУЗИЧНИЙ супроводиться, проводитися в хороших санітарно-гігієнічних умов, на свіжому повітрі без сторонніх, Які спостерігають за занятть.
Регулярні заняття дають покращення Загальної працездатності, за умови суворого Дотримання режиму та розпорядку дня [15].
При захворюваннях опорно-рухового апарату.В методіці проведення зайняти з дітьми спеціальної медичної групи, что мают захворювання опорно-рухового апарату, в доборі комплексів фізичних вправо нужно Забезпечити суто індивідуальний підхід, віходячі з Рухів можливости. Окрім загально-розвиваючий вправо, слід широко використовуват Локальні вправо, спрямовані на Зміцнення м'язів, Які забезпечують компенсаторні функцію та покращення рухів.
При хронічніх захворюваннях суглобів ограниченной їх рухомості при залішковіх явіщах поліомієліту та других захворюваннях ЦНС, Які віклікають Порушення рухів, вельми корисностям та ефективного застосовуваті комплексні заняття [60].
При остеохондрозі Перш за все нужно в підготовчій части уроку сделать Розминка. Краще Всього, если це буде ходьба. Если немає больового синдрому, можна перейти на біг у легкому темп...
