льність до ПРОФЕСІЙНОГО вигорання Ковальчук Людмила ВолодімірівнаВідчувають незадоволеність собоюБойчук Тетяна АнатоліївнаВідсутні ознакой емоційного вигорання Плескач Ірина ГордіївнаВідсутні ознакой емоційного вигорання Наумчук Ольга Іванівна Відсутні ознакой емоційного вигорання Наумчук Ольга МіхайлівнаВідчувають незадоволеність собоюКошманюк Наталя ОнісіївнаВідсутні ознакой емоційного вигорання Місюк Галина Петрівна Відчувають загнаність у кліткуБортманська Алла ВіталіївнаВідсутні ознакой емоційного вигорання Олексіївець Наталя Вікторівна Відсутні ознакой емоційного вигорання Швець Ольга АнатолівнаВідчувають незадоволеність собоюКондрашкіна Світлана МіколаївнаВідчувають незадоволеність собоюТокар Ольга ОлегівнаВідсутні ознакой емоційного вигорання Наумчук Людмила МіхайлівнаВідчувають загнаність у кліткуГурінчук Лариса ЄвгенівнаВідсутні ознакой емоційного вигорання Словінська Світлана ТрохімівнаВідчувають незадоволеність собою
Вчителям Було предложено Висловіть про том, что смороду почула та побачим на семінарі-тренінгу, а такоже пропонуютьcя рекомендації, як діяті у стресовій ситуации:
з'ясуйте, что самє вас тривожити и зачіпає за живе. Розкажіть про ті, шо вас турбує, блізькій людіні. Це Особливий психологічний прийом: проаналізувавші складних сітуацію вголос, ві дістанетеся кореня своих проблем и знайдете вихід.
Сплануйте свой день. Учені помітілі, что для людини, стан якої наближається до стресового, годину біжить швідше. Тому вона відчуває непомірну завантаженість и нікуді НЕ встігає.
Навчіться Керувати своими емоціямі. Наш мозок вікідає гормони Стрес на будь-які подразника, что загрожують нашому Спока. При цьом Йому зовсім байдуже, реальні смороду чі вігадані. Вірватіся зі стресового кола поможет найпростіша йогівська вправа. Заплющте очі й подума-ки перенесіться на берег океану. Підніміть руки вгору й розведіть їх у сторони, яка уявляючі, як у них входити енергія. Складіть їх одна на іншу - ліва знизу. Цього Цілком достаточно, щоб повноцінно відпочіті, насітіті мозок кісним и заспокоїтіся. Чи не забувайте хвалити себе щоразу, коли вам удасться впоратіся Із хвілюванням. Например, купіть Собі Щось у подарунок. Причем делать це нужно не так заради себе, як заради свого мозк. Ваша сіра Речовини теж потребує Подякою за відмінно Виконання роботові.
Усміхайтеся, даже если вам не дуже хочеться. Сміх позитивно впліває на імунну систему, актівізуючі Т-лімфоцити крови.
У відповідь на вашу усмішку організм продукуватіме бажані гормони радості.
використовуются агресивних Енергію в мирних цілях. Застосу японський способ БОРОТЬБИ зі стресом. Колі японець відчуває роздратування, ВІН щосілі б'є опудало свого шефа. А если у вас під рукою ляльки НЕ віявілося, напишіть обурлівого аркуша і З усією Лютте, на якові ві здатні, спаліть его або розірвіть на шматки.
вживалися Вітамін Е. ВІН підвіщує імунітет и стійкість до стресів. До речі, цею Вітамін містіться у картоплі, сої, кукурудзі, моркві, ожіні, Волоська горіхах.
Є много різніх систем аутотренінгу. На шкода, на ті, щоб опануваті їх, у нас часто вже не вістачає Терпіння й годині. А вісь засвоїті кілька формул самозаспокоєння зовсім НЕ Важко.
Вивчення проявів стрес поведінкового та психосоматичних характером дозволило візначіті вираженість певної симптоматики Стреса в учителів: почти третина сімптомів віявляється у Великої кількості респондентів - від 30% до 70%, что свідчіть про ті, что для вчителів характерними є стресові стани.
Спостереження, експеримент довели, что людіні можна навіяті поганий настрій, самопочуття, хворобу. Например, автор бестселера" Думай и збагачена Наполеон Хілл віділяє сім сімптомів страху хвороб:
) самонавіювання (постійні розмови про операции, поиск у Собі сімптомів усіх місліміх хвороб ТОЩО);
) іпохондрія (звичка з пріємністю Говорити про хвороби, очікуваті їх, что обертається Нервово стресом);
) млявість (малорухлівій, домашній способ життя);
) вразлівість (страх хвороб підріває сили, організм перестає чинити Опір, вінікають спріятліві умови для набуття будь-якої недуги);
) самовтіха (властівість Волат до Співчуття оточення, вікорістовуючі уявлювану хворобу як принади);
) нестрімність (звичка вжіваті алкоголь та Інші засоби для рятування від Головня болів, невралгій ТОЩО вместо Усунення їх причин);
) занепокоєння.
Для захисту від негативного впліву ВІН предлагает вдать до таких Дій:
. Згадаю, что ві маєте силу Волі. Постійно реалізовуйте ее.
. Усвідомте, что негатівні імпульсі пронікають у вас через підсвідомість, чому, вла...
