мств, численні наукові дослідження, проведені за останні два десятиліття, як на виробництві, так і в лабораторіях, стверджують незаперечну користь введення раціонально організованою виробничої гімнастики в режим праці на різних ділянках сучасного виробництва. p align="justify"> Велике практичне значення виробничої гімнастики видно в тому, що вона сприяє прискоренню входження в роботу на початку робочого дня (вступна гімнастика) і попереджає зниження працездатності в кінці першої половини робочого дня і в останні години роботи (фізкультурна пауза і фізкультмінути). У цьому і фізіологічен сенс В«гострогоВ» впливу вступної гімнастики. У середині і в кінці робочого дня застосування комплексів фізичних вправ фізкультурної паузи і фізкультурної хвилини спрямоване на прискорення та поглиблення відпочинку під час регламентованих перерв. У цьому фізіологічний сенс В«гострогоВ» дії фізкультурних пауз і фізкультхвилинок. p align="justify"> Мета вступної гімнастики полягає в тому, щоб за допомогою виконання певним чином підібраних гімнастичних вправ протягом 4-5 хв. прискорити протікання фізіологічних процесів і тим самим створити стан більшої готовності до роботи, прискорити і оптимізувати прояв РДС.
Вступна гімнастика повинна бути спрямована на вдосконалення функціонування відповідного стереотипу діяльності нервових центрів. У комплексі вправ вступної гімнастики доцільно застосовувати такі вправи, які були б близькі до дій, виконуваних під час роботи. Тому перед застосуванням вступної гімнастики необхідно добре вивчити виконувану на даному виробничому ділянці роботу і підібрати вправи, що прискорюють прояв функцій тих органів і систем, які відіграють провідну роль у процесі даного конкретного виду праці. Зокрема, у вступній гімнастики доцільно застосовувати вправи зі зростаючим темпом рухів - від повільного до помірного і від помірного до підвищеного. При цьому для забезпечення швидкого засвоєння виробничого робочого місця рекомендується в ввідна гімнастці розвивати кілька перевищує середній темп роботи. p align="justify"> При побудові комплексів ввідна гімнастки (як комплексів фізкультурної паузи) рекомендується враховувати наступні сторони трудової діяльності:
. робочу позу (стоячи або сидячи), положення тулуба (зігнуте або пряме, вільне або напружене);
. робочі руху (швидкі або повільні, напружені або ненапружені, з великою амплітудою або силою, симетричні або асиметричні, одноманітні або різноманітні і т. п.);
. характер трудової діяльності (точність рухів, повторюваність руху, швидкість реакцій, напруженість і концентрацію (уваги, навантаження на органи чуття, психічну і м'язову навантаження, монотонність праці, складність та інтенсивність розумових процесів);
. ступінь і характер втоми за суб'єктивними показниками (розсіяна увага, відчуття болю в м'язах, головний біль, дратівливість тощо);
