stify"> їзда на велосипеді,
. міні-футбол,
. виконання ривків спиною вперед, боком;
. біг з високим підніманням колін і з максимальною частотою кроків;
. просування швидкими стрибками на 25-30 м з відштовхуванням з носка;
. стрибки через коротку і довгу скакалку з максимальною частотою обертання; пробегание під вертиться скакалкою;
. різкі зміни темпу бігу при проходженні середніх дистанцій,
. досягнення максимальної швидкості бігу на дистанції 20-30 м з попередніми розбігом (6-8 м).
Висновок
Проблема розвитку швидкісних здібностей у лижників-гонщиків 13-14 років (спринт) є актуальною в методиці фізичної культури та спорту.
У психології, педагогіки, методики викладання фізичної культури, є достатня кількість публікацій і спеціальних досліджень, в яких визначаються цілі, завдання, зміст і значення розвитку рухових здібностей. Всіма авторами, що досліджують питання психопедагогики спорту, визнається визначальне значення розвитку координаційних здібностей, їх багатоаспектний характер, що дозволяє вирішувати багато проблем виховання. p align="justify"> Проаналізувавши психологічну, педагогічну та методичну літературу, ми прийшли до висновку про те, що проблема розвитку швидкісних здібностей у лижників-гонщиків 13-14 років (спринт) вивчена недостатньо.
Вивчення стан проблеми розвитку швидкісних здібностей при тренуванні у лижників-гонщиків 13-14 років (спринт) у практиці спортивних секцій показало, що вправи на розвиток швидкісних здібностей включаються до тренування від випадку до випадку, основний упор робиться на відпрацювання техніки бігу або розвитку сили і витривалості.
Використання різноманітних вправ сприяє формуванню та розвитку швидкісних здібностей, розвитку внутрішньої мотивації учнів до спортивної діяльності і концентрації їх уваги на досягненні оптимальної спортивної форми. В даний час не існує єдиної системи роботи з розвитку швидкісних здібностей, але методисти виділяють деякі групи вправ, що сприяють розвитку швидкісних здібностей. p align="justify"> Аналіз стану методологічної боку тренувального процесу у лижників-гонщиків 13-14 років (спринт) показав, що цей процес має великі можливості для здійснення цілеспрямованого, систематичного формування та розвитку швидкісних здібностей у лижників-гонщиків 13-14 років (спринт).
Так як головним завданням нашого дослідження була розробка методики розвитку швидкості у лижників-гонщиків 13-14 років (спринт), нами була розроблена ця методика, а так...
