ign="justify"> високі;
середні;
низькі.
Зупинимося на основних, середніх, стійках.
Стойка при виконанні подач. Стійка при виконанні подач відкритою стороною ракетки. Подаючий розташовується в передніх внутрішніх кутах зон подач. Початкове положення при всіх видах подач аналогічно. Ліва нога попереду на відстані 30-80 см від передньої лінії. Ця відстань залежить від індивідуальних особливостей спортсмена, від виду подачі (короткої, плоскою, високодалекой). Права нога розташовується ззаду, на відстані рівному ширині плечей (можуть бути індивідуальні відхилення). Стопа відставлена ??трохи вбік і розгорнута назовні. Волан в лівій руці, рука з ракеткою перед грудьми.
Стойка при виконанні подач закритою стороною ракетки характерна для парних ігор, де найчастіше застосовуються короткі і плоскі подачі. Подавальні з такої стійки, як правило, зсувається ближче до сітки, виставляючи праву ногу. Волан в лівій руці, передпліччя піднесено, кисть з ракеткою відведена тому. Характерним для всіх стійок є те, що ЦТ розподілений рівномірно на обидві ноги. При замаху він переноситься на позаду стоїть ногу, а при ударі на попереду вартісну (високі подачі) або за неї (короткі подачі).
Стойка при прийомі подач. У бадмінтоні в одиночних зустрічах найбільш поширені високі і плоскі подачі, а в парних короткі і рідше плоскі. У одиночних зустрічах спортсмен готується своєчасно відбігти назад, а в парних іграх, навпаки, готується якнайшвидше відбити волан в передній зоні. Такий характер дії спортсмена багато в чому і визначає позицію для прийому тієї чи іншої подачі.
Стійка для прийому подач в одиночних іграх. Приймаючий розташовується ближче до задньої лінії, ліва нога попереду, права позаду, головка ракетки попереду на рівні голови, ЦТ розподілений рівномірно на обидві ноги або незначно зміщений. При прийомі подачі в правому полі позиція наближається до центральної лінії, а при прийомі в лівому полі позиція віддалена від неї.
Стойка при прийомі подач в парних іграх. Позиції значно наближена до сітки. Стопа попереду стоїть лівої ноги знаходиться на відстані 10-25 см від передньої лінії подачі. ЦТ зміщений вперед, на ліву ногу, тулуб нахилений вперед, головка ракетки трохи витягнута вперед і піднята вище голови.
Центральна позиція - основна ігрова стійка. Ця стійка є вихідним положенням, з якого спортсмен виконує всі основні переміщення по майданчику під час гри. Позиція виглядає наступним чином: ноги спортсмена злегка зігнуті, тулуб злегка нахилений вперед, плечі паралельні сітці, рука з ракеткою перед грудьми. ЦТ розподіляється рівномірно на обидві ноги, п'яти злегка підведені. Готуючись відбити нападаючий удар (смеш), спортсмен трохи змінює стійку. У момент удару ноги згинаються більше звичайного положення, рука з ракеткою опускається до рівня пояса і займає позицію низькою стійки.
Ігрова стійка непостійна, як звикли вважати (у центрі ігрового поля ступні паралельні). Вона змінюється: ліва нога на 5-10 см попереду правої, якщо волан знаходиться в дальньому лівому кутку противника; права нога на 5-10 см попереду лівої, якщо волан знаходиться в дальньому правому куті майданчика супротивника. Вісь плечей збігається з розташуванням ступень. Ігрова стійка не носить статичного характе...
