ь гімнастикою буде підвищена ефективність фізичної підготовленості старших дошкільників.
У таблиці 3.1 показані середні значення показників фізичної активності дошкільнят на початку експерименту. Таблиця індивідуальних показників фізичної підготовленості дітей представлена ??в додатку 2.
Таблиця 3.1 - Середні показники фізичної підготовленості дітей на констатирующем етапі експерименту
Показники фізичної подготовленностиЭкспериментальная группаКонтрольная группаСреднее значення для групи детейСкорость бігу на 30м зі старту (сек) 8,088,03 Довжина стрибка з місця (см) 92,4793,0 Діяльність кидка набивного м'яча вагою 1кг за голови (см ) 225,25225,9 З таблиці 3.1 ми бачимо, що показники фізичної підготовленості дошкільників з експериментальної та контрольної груп мають мінімальні відмінності. Таким чином, перед початком формуючого експерименту, наші випробовувані перебували в рівних умовах.
3.2 Формуючий експеримент
Тренувальні занять юних гімнастів проводилися протягом року, три рази на тиждень.
Структура побудови тренувального заняття загальноприйнята, але, ми намагалися урізноманітнити методи його проведення. Збільшена інтенсивність вправ за рахунок зміни їх дозування, темпу виконання рухів і прикладених зусиль (застосовуються, наприклад, вправи з набивними м'ячами, на подолання опору партнера в парних вправах і т. п.).
Широко застосовуються вправи з різних вихідних положень - стоячи, сидячи, лежачи. Особливо люблять діти гімнастику з предметами - обручами, м'ячами, прапорцями, гімнастичними палицями.
У кожен комплекс входять ходьба, біг і підскоки, а також від 5 до 8 загальнорозвиваючих вправ. Дозування окремих вправ збільшена до 14-16 повторень з коротким відпочинком. Але це такі вправи, виконання яких не викликає у дітей особливого утруднення (наприклад, сидячи на підлозі, дістати прапорцями шкарпетки витягнутих ніг).
Тренувальні заняття основний гімнастикою проводяться в швидкому темпі. Закінчуються вони стрибками і бігом. Наприкінці даються вправи, виконання яких нормалізує дихання. При виконанні одних і тих же комплексів діти отримують різну навантаження залежно від ступеня рухливості. Тому нами систематично проводилися спостереження за фізіологічним станом дітей після виконання комплексів гімнастики.
Ефективність тренувальних занять в чому визначається їх щільністю. Моторна щільність характеризує рухову активність дітей протягом тренування. Багаторазовість повторення тих чи інших рухів, вправ сприяє більш міцному формуванню рухової навички, забезпечує достатню фізіологічну навантаження на організм юного гімнаста. Щільність заняття багато в чому залежить від його змісту.
Дуже важливо, щоб вправи, що складають зміст тренувальні заняття, вдало поєднувалися за своєю навантаженні, по тривалості виконання, за складністю, викликали позитивний емоційний тонус у дітей. Невдалий підбір вправ знижує щільність тренування, ступінь засвоєння спортсменами рухових навичок. Наприклад, вправи в лазіння по гімнастичній стінці і по колоді, що вимагають страховки тренера і виконувані в повільному темпі, небажано включати в одне тренувальне заняття, так як це знизить рухову активність дітей.
Пр...
