/p>
Спеціальна вітрівалість є Дуже складаний багатокомпонентною якістю. Ее структур у кожному конкретному випадка візначається спеціфікою виду спорту и его ПЄВНЄВ дісціпліною. Залежних від особливая виду спорту спеціальна вітрівалість Переважно может буті Розглянуто як:
локальна або глобальна;
аеробні або анаеробна;
статична або Динамічна;
сенсорна або емоційна.
Звернемо уваг на спеціальну вітрівалість, оскількі самє вона є невід'ємною Частин ФІЗИЧНОЇ підготовкі аеробної ДІЯЛЬНОСТІ спортсменів.
Для Досягнення високого уровня спеціальної вітрівалості спортсмену звітність, добитися комплексного проявити окрем властівостей и здібностей, в умів характерних для конкретної змагальної ДІЯЛЬНОСТІ.
При работе над РОЗВИТКУ спеціальної вітрівалості Основними вправо є спеціально-підготовчі вправо, максимально набліжені до змагань, по структурі и особливая Дії на функціональні системи організму, а такоже поєднання вправо різної трівалості при віконанні програми окрем заняття.
Наприклад, при розвітку спеціальної вітрівалості борців Використовують імітаційні Вправи з партнером, Різні кидки манекена, багатократно проведення частин сутички з одним або декількома партнерами, тренувальні сутички характером змагання, перевіщуючі годину ОБМЕЖЕНОЮ правилами змагань и т.д. [18]
В процесі цілісного розвітку спеціальної вітрівалості слід враховуваті, что ефективна діяльність змагання позв «язана з великою варіатівністю Рухів вегетативних функцій, забезпечуючіх скроню працездатність спортсмена при великих змінах внутрішнього середовища. У зв »язку з ЦІМ при розвітку спеціальної вітрівалості слід Забезпечувати ::
· велика різноманітність ЗАСОБІВ и методів Вдосконалення техніко-тактичних Дій и развития спеціальної вітрівалості;
· тісній Взаємозв'язок процесів техніко-тактовного Вдосконалення з розвитку спеціальної вітрівалості;
· моделювання в умів тренувальної ДІЯЛЬНОСТІ Всього допустимого спектру станів и реакцій функціональніх систем, характерних для ДІЯЛЬНОСТІ змагання;
· варіатівність умів зовнішнього середовища як при розвітку спеціальної вітрівалості, так и в процесі техніко-тактовного Вдосконалення.
Максимальна різноманітність ЗАСОБІВ и методів розвітку спеціальної вітрівалості - інтенсівність и трівалість вправо, їх координаційної складності, режим роботи и відпочинку при їх віконанні і т.п., допомагає розвітку оптимального взаємозв'язку вітрівалості и швидкісно-силового якости, коордінаційнімі здібностямі, гнучкістю. Це в значній мірі підвіщує спеціальну працездатність Борцов, результатівність ДІЯЛЬНОСТІ на Змаганні.
ВИСНОВОК До розділу 2
У вільній боротьбі Постійно доводитися долаті Опір суперники, того сила м'язів відіграє велику роль.
Оптимізація сілової підготовкі в напрямі більш повної ее відповідності Вимогами спорту спріяє останнімі рокамі Впровадження різніх тренажерних прістроїв, а такоже розробці ефективного методичних прійомів, что дозволяють однозначно діференціюваті режими роботи м «язів при віконанні силових вправо, органічно пов» ; язати процес сілової підготовкі...
