вища плавець не може ефективно розвивати швидкість і підвищувати швидкість. Тому основними засобами розвитку швидкості є вправи на суші. Вони створюють фундамент для підвищення швидкісних можливостей плавця у воді. Щоб підвищити рівень розвитку швидкості, необхідно опанувати всіма її проявами, а саме: швидкістю реакції на зовнішній подразник (стартовий сигнал, м'яч в рухливих і спортивних іграх, дотик фінішної стінки при зміні етапів в естафетному плаванні та ін), швидкістю виконання окремого руху і максимальним темпом м'язових скорочень.
Для розвитку швидкості необхідна велика рухливість нервових процесів, яка спостерігається у дітей. Ось чому розвиток швидкості у дітей слід завжди стимулювати, а не заглушати роботою над технікою і виконанням тренувальних вправ в повільному темпі.
Розвиток витривалості
Витривалість - це здатність людини протягом тривалого часу виконувати інтенсивну фізичну роботу. Цю здатність зазвичай визначають за двома показниками: швидкості пересування і часу, протягом якого ця швидкість зберігалася. У свою чергу рівень цих показників залежить від розвитку сили, швидкості та гнучкості, від ступеня технічної та функціональної підготовленості людини.
В даний час в спортивному тренуванні розрізняють загальну і спеціальну витривалість. Загальна витривалість характеризується тривалої працездатністю плавця при виконанні будь-якої роботи (будь-яких фізичних вправ), а спеціальна витривалість - тривалої працездатністю при виконанні певної роботи (Специфічних фізичних вправ). p> У свою чергу спеціальна витривалість поділяється на силову і швидкісну. Силовий витривалістю називається та, яка забезпечує тривале виконання силових вправ. Силова витривалість плавця в достатньою мірою забезпечується вправами для розвитку сили. Виконання цих вправ передбачається як у загальній, так і в спеціальної фізичної підготовці плавця. Швидкісна витривалість - здатність плавця пропливати основну дистанцію з максимальною рівномірною швидкістю і показувати при цьому найбільш високий особистий результат.
Розвиток спритності
Спритність-це збірне рухове якість людини,. яке залежить від рівня розвитку всіх інших рухових якостей. Рівень розвитку спритності виражається здатністю плавця швидко освоювати різні за складністю нові рухи, умінням правильно координувати свої дії, тобто швидко знаходити найкращу залежність між формою, характером і часом виконання окремих частин рухової дії. У плавця спритність проявляється в умінні швидко освоювати елементи старту, нові повороти, нові варіанти окремих рухів і способів плавання в цілому. У процесі спортивного тренування спритність виявляється в усіх нових тренувальних вправах.
Технічна підготовка
Технічна підготовка спрямована на безперервне вдосконалення рухів плавця під час різних режимів роботи, які змінюються в Залежно від розвитку рухових і вольових якостей, функціональної...
