прави на розвиток гнучкості.
Акробатичні вправи.
Вправи на батуті.
Вправи на снарядах.
Вправи, спрямовані на вдосконалення комплексних гірськолижних почуттів.
Координаційні вправи.
Естафети, препятственно доріжки.
Імітаційні вправи.
Використання ідеомоторних тренувань та аудіовізуальних методів аналізу технічної майстерності.
Передбачалося, що використання цих вправ буде сприяти створенню такої рухової підготовки дітей, на основі якої можна буде формувати техніку на снігу.
Для раціонального розучування основних технічних прийомів на снігу призначено В«комплекс вправ на снігуВ». Елементи техніки розділені на три групи:
. Елементи, необхідні для розвитку почуття збереження рівноваги і стійкості поз. ol>
Елементи, розвиваючі почуття плоского ведення лиж, ковзання на плоских лижах і почуття переднє - заднього рівноваги.
Елементи, розвиваючі почуття різаного ковзання лиж на кантах і почуття бічного рівноваги.
Для ефективності застосування цієї системи до пропонованих вправ слід застосовувати наступні В«Правила навчання нового рухуВ»:
Назвати рух, прокоментувати його.
Продемонструвати прийом. Показ для дітей має більше значення, ніж пояснення, тому що діти схильні до наслідування і менш до теоретичного аналізу.
Коротко проаналізувати техніку окремих рухів прийому, звертаючи увагу на нові елементи.
Приступити до відпрацювання окремих фаз або елементів руху, використовуючи, при необхідності, спеціальні підготовчі вправи.
Перейти до виконання руху в цілому.
Поліпшувати техніку прийому і вдосконалювати прийоми на спортивних трасах.
У початковому навчанні слід дотримуватися три принципи для того, щоб тренувальний процес здався дитині привабливим:
Катання на лижах завжди має залишатися для дитини грою, забавою.
Дитина повинна навчатися з мінімальним примусом.
Навчальна обстановка (дружелюбність, суспільство юних товаришів, доброзичливе ставлення тренера) повинна забезпечити простір і різноманітність ігрових вправ.
Висновки
На підставі до...
