по шість осіб у кожній. Одна група була контрольна (УПП «ДЮСШ відділу ФКСіТ Городоцького райвиконкому»), інша - експериментальна (СДЮШОР «Олімпієць» г.Витебск). Дані групи лижників займалися у різних тренерів. Контрольна і експериментальна групи до дослідження займалися за загальною програмою для ДЮСШ та СДЮШОР [22]. У ході дослідження контрольна група продовжила займатися за даною методикою, а експериментальна група займалася за спеціально розробленою методикою, орієнтованої на підготовку до спринтерських дистанцій (додаток).
В кінці експерименту випробовувані також були протестовані по загальної та спеціальної фізичної підготовленості.
Глава 3. Результати дослідження та їх обговорення
.1 Дослідження рівня загальної та спеціальної фізичної підготовленості лижників-гонщиків 13-14 років
Головним завданням першого етапу дослідження було виявлення рівня розвитку швидкісно-силових якостей у лижників-гонщиків 13-14 років.
Провівши детальний аналіз науково-методичної літератури, ми прийшли до висновку, що на практиці розвиток швидкісно-силових здібностей як окремий комплекс вправ, як правило, не виділяється. Вправи, спрямовані на розвиток швидкісно-силових здібностей присутні практично на всіх тренуваннях. Але цілі розвитку цих здібностей не ставиться, отже, відсутня систематичність і спрямованість роботи. Нас цікавить в рамках нашого дослідження саме розвиток спринтерських якостей у лижників-гонщиків 13-14 років.
Підібраний нами контрольний комплекс вправ дозволяє виявити рівень розвитку швидкісно-силових здібностей.
Експеримент проводився в 2012 році на базах спортивних шкіл Вітебській області - УПП «ДЮСШ відділу ФКСіТ Городоцького райвиконкому» і СДЮШОР «Олімпієць» м. Вітебськ. У дослідженні брали участь 25 осіб, з них 11 лижників з СДЮШОР «Олімпієць» і 14 лижників з Городоцької ДЮСШ.
Провівши тестування з загальної та спеціальної фізичної підготовки, нами були відібрані 12 лижників-гонщиків - по 6 з кожної спортивної школи, у яких показники підготовленості за тестами були краще.
Випробовувані були поділені на дві групи: контрольну - лижники Городоцької ДЮСШ та експериментальну - лижники СДЮШОР «Олімпієць». Групи за своїми показниками на початку експерименту були практично однакові (таблиці 3.1, 3.2).
При виконанні першого тесту - біг 10 м - середній результат контрольної групи склав 2,28 ± 1,2 с, у експериментальній - 2,29 ± 1,1 с. Показники тесту № 2 - біг «змійкою» 10 м - склали 2,45 ± 1,3 с у лижників-гонщиків контрольної групи і 2,45 ± 1,1 с у лижників-гонщиків експериментальної групи. При тестуванні піддослідних у стрибку в довжину з місця, середній результат становив: в контрольній групі - 190,33 ± 0,9 см, в експериментальній - 190,0 ± 0,8 см. Результати тестування в стрибку вгору склали: у контрольній групі -40,0 ± 0,8 см, в експериментальній - 39,67 ± 0,9 см.
Таблиця 3.1 - Рівень загальної та спеціальної підготовленості лижників-гонщиків контрольної групи на початку дослідження
ІспитуемиеТестиБег 10 м, збігаючи «змійкою» 10 м, сПрижок у довжину з місця, смПрижок вгору, см500 м вільним стилем, С500 м бесшажним ходом, с12,302,411873910239322,322,431903810139432,222,471944210039142,232,441884210039252,342,45193399839162,262,4819040103394 2,282,45190,3340,00100,67392,50? ± 1,21,30,90,81,30,9
При дослідженні рівня спеціальної фізич...
