К 4 * 500 / 500м СУБ гібкостьКроссовий Бег10 кмОтдых5СоревновательныйБег в медл тмпе1км Біг в швидкий Темпе3км ОФП УСК10-12 * 100м гібкостьКроссовий бегУСК5 * 200м СУБ гібкостьКросс 6км ОФП Стрибки і багато скоки гнучко стьАктівний відпочинок бассейнКросс 4км УСК 5 * 500 / 500м Стрибки на скакалці СУББег в медл. темпеОтдих6Подводящій до соревнованіямБег5км ОФП УСК10-12 * 100мБег4км УСК7 * 200м СУБ гібкостьКросс 5км Гиб-костьБег3км УСК5 * 500/500 СУБ Гиб-костьОтдих бассейнБег в медл темпі 1км УСК 400м, 200м, 100м гибкостьСоревнования7ВосстановительныйБег в медл темпе5км СУБСпорт гри Бег20 хв ОФППлава ніеАктівний отдихКросс 5км Футбол ОФПКросс 8км гинув-костьОтд-их
2.2 Методи дослідження
Поставлені цілі і завдання дослідження реалізовувалися такими методами:
) теоретичними: вивчення, узагальнення науково-методичної літератури з проблеми виховання витривалості у юних спортсменів на заняттях з легкої атлетики.
За допомогою теоретичного аналізу висвітлені основні положення даної теми. Проведено аналітичний огляд, що дає уявлення про сучасний стан проблеми, теоретичні передумови рішення і практична значимість.
) емпіричними: педагогічного експерименту, спостереження, тестування, метод математико-статистичної обробки результатів досліджень (Т-критерій Стьюдента).
Метод педагогічного експерименту-прямої порівняльний, передбачав три етапи: констатуючий, формуючий, контрольний.
Цей експеримент проводиться на основі порівняння двох схожих паралельних груп: експериментальної, що займається з досліджуваної методикою та контрольної, що займається по інший, ніж в експериментальній групі методикою. Педагогічний експеримент, що проводився в ДЮСШ «Малахіт», дозволив виявити рівень розвитку загальної витривалості у юних спортсменів 13-14 років.
Підбір тестів і методика тестування здійснювалася відповідно до «Біг на середні і довгі дистанції. Орієнтовна програма для спеціалізованої дитячо-юнацької спортивної школи" [2005].
Тестування дозволяє оцінити рівень підготовленості у займаються, ступінь розвитку витривалості.
Тест «Оцінка загальної витривалості»
Для оцінки загальної витривалості, пов'язаної з граничною мобілізацією аеробних можливостей, був використаний тест, який передбачає виконання роботи циклічного характеру з максимально доступною інтенсивністю - 6-хвилинний біг. Випробуваний повинен бігти або чергувати біг з ходьбою, прагнучи подолати якомога більшу відстань за 6 хвилин.
Тест «Визначення абсолютного показника витривалості»
Для визначення абсолютного показника витривалості використовувався тест біг на 1000 метрів. Випробування проводиться по біговій доріжці. Випробовувані стартують з високого старту. Результатом є час, за який юний спортсмен пробіг дану дистанцію.
Тест «Оцінка максимальної аеробного витривалості»
Човниковий біг 5 х 20 м. Проводиться по рівній доріжці довжиною 20 м, обмеженою двома паралельними рисами. За кожною рисою наносяться два півкола радіусом 50 см з центром, позначеним на півколі. На боці старту в півколі поміщаються три кубики. З положення високого старту по команді" марш" випробуваний бере кубик і біжить до протилежн...
