завершенні вправи.
Організаційні правила (правило точного часу (заборона на запізнення); в колі говорить один; говоримо тільки в коло, не допускаються перешіптування; правило присутності (вкрай небажано відсутність учасника навіть на одному занятті) та ін.).
Слід зазначити, що в нашій роботі ми використовували елементи тілесно-орієнтованої терапії (сприяє зниженню м'язових затискачів, напруги, тривожності), арт-терапії (актуалізація страхів, підвищення впевненості, зниження тривожності), релаксації (підготовка тіла і психіки до діяльності, зосередження на своєму внутрішньому світі, звільнення від зайвої нервової напруги).
Тілесно-орієнтована психотерапія виникла і розвивається як самостійний напрям при роботі з дорослими. І її основними завданнями є відновлення контакту з власним тілом, зняття тілесних напруг, усвідомлення своїх проблем, розвиток способів спілкування при взаємодії з іншими людьми. Вона сприяє зняттю м'язових затисків, напруги і зниження тривожності.
Арт-терапія змушує концентруватися на своїх переживаннях, усвідомлювати їх. Зображення відкриває можливість самоізученія. Арт-терапія дає вихід творчої енергії, розвиває талант і творчий підхід до справи.
Релаксація - це глибоке м'язове розслаблення, що супроводжується зняттям психічної напруги. Релаксація може бути як мимовільної, так і довільної, досягнутої в результаті застосування спеціальних психофізіологічних технік. Як відомо, емоції і почуття погано піддаються вольової регуляції. Даний метод дозволяє навчити відчувати свої емоції, керувати своєю поведінкою, чути своє тіло.
Для вирішення завдань корекційно-розвиваючої програми ми використовували такі вправи:
«Мої достоїнства і недоліки», «Позитивна переформулировка», «Здрастуй, я, мій улюблений», «Поставтеся до себе, як до коханої людини» і?? р. (спрямовані на розвиток впевненості в собі);
«Рада самому собі», «Рівень щастя», «Ранок завтрашнього дня», «Золота рибка», «Розвиток навичок позитивного мислення», «В чому мені пощастило в цьому житті» (спрямовані на формування позитивного мислення);
«Подих з рахунком», «Аеростат», «Заспокійлива дихання», «Мобілізуюче дихання», «Глибоке дихання» (спрямовані на формування навичок аутогенного тренування);
«Зарослий сад», «Білий птах», «Внутрішній промінь», «Прес», «Каракулі», «Прислів'я», «Настрій», «Пожвавлення приємних спогадів», «Храм тиші» ( направлені на навчання способам саморегуляції);
«Гімнастика Гермеса», «Маска здивування», «Маска сміху», «Маска поцілунку», «Мийна машина», «Точковий масаж», «Зняття напруги в 12 точках (спрямовані на розвиток навичок зняття м'язових затискачів).
Можна зробити висновок про те, що робота в групі проходила досить динамічно і результативно. На перших двох заняттях виникали деякі труднощі, пов'язані з роз'єднаністю учасників групи, пасивністю і замкнутістю деяких учасників. Проте надалі ці труднощі були дозволені. Практично всі були активно включені в процес. Серед учасників групи навіть виділилися кілька лідерів. До п'ятого заняттю група стала більш згуртованою і організованою, в учасників з'явився інтерес до занять, який був відсутній на першому етапі, завдяки чому, реалізація корекційно-розвиваючої програми пішла більш успішно. На заключному занятті, в процесі підведення підсумків, учасники відзначили позитивні результати, користь від отриманого досвіду, задоволеність проведеною роботою і висловили подяку ведучому.
. 2 Оцінка ефективності корекційно-розвиваючої програми
Після проведення корекційно-розвиваючої роботи для підтвердження або спростування гіпотези нашого дослідження було проведено контрольний експеримент, який полягав у тому, що на двох вибірках випробовуваних (контрольної та експериментальної) була проведена діагностика, що складається з двох методик, які ми використовували на Експериментальне:
) Методика діагностики емоційного вигорання особистості В.В. Бойко;
) Тест-опитувальник «МУН» А. Реана.
Метою контрольного експерименту стала перевірка ефективності проведеної корекційно-розвиваючої роботи, тобто наскільки ефективними були заняття по зниженню рівня емоційного вигорання у педагогів, чи вплинуло це на мотивацію педагогів.
Для підтвердження ефективності проведеної формує роботи показники за методиками, проведеним до (констатуючий експеримент) і після формуючого експерименту (контрольний експеримент) в експериментальній групі повинні істотно відрізнятися.
За контрольній групі показники за методиками, проведеними до і після формуючого експерименту, можуть бути з незначними...
