займаються з наміченим змістом уроку.
. створити відповідну психологічну установку і позитивний емоційний стан.
. підготує організм займаються до майбутніх навантажень (кричу з переважним напрямком розвитку силових здібностей; з предметами і без, для зміцнення основних м'язових груп, по засобом вправ із зовнішнім опором і вправ з подоланням ваги власного тіла).
Основна частина уроку: типовими завданнями є:
. формування, навчання або вдосконалення руховим умінням і навичкам.
2. розвиток загальних і спеціальних функцій організму.
. виховання моральних, інтелектуальних, вольових і естетичних якостей.
Тривалість основної частини займає 80-85% часу, відведеного на урок. За розробленою методикою розвитку силових здібностей кругової або ігрової методи складають 33% від основної частини уроку. p align="justify"> Зразковий комплекс вправ кругового методу для розвитку сили.
1 станція. З упору сидячи ззаду піднімати ноги в кут з наступним поверненням в і. п.
станція. З упору лежачи на підлозі згинання та розгинання рук. p align="justify"> станція. З о. с. присісти, піднімаючи руки з гантелями вперед, і встати на шкарпетки, відводячи руки назад.
станція. Лежачи на животі, руки за головою піднімати і опускати тулуб, прогинаючи спину. p align="justify"> станція. Лежачи на спині, одночасно підняти ноги і тулуб з захопленням раками гомілки. p align="justify"> станція. З о. с. стрибки через скакалку з обертанням її вперед. p align="justify"> Методичні вказівки.
Для більш чіткої організації занять доцільно відзначити номери станцій і напрямок переходів крейдою по підлозі або ще краще поставити біля кожної станції спеціальну картку з номером і з графічним зображенням вправи. Учитель знаходиться на тій станції, де в даний момент найбільш складне завдання або переходить від станції до станції з наданням допомоги. p align="justify"> За сигналом учні починають виконувати вправи, воно виконується на протязі хвилини, після закінчення часу дається сигнал про закінчення. Під час переходу на іншу станцію, проти годинникової стрілки, учні самостійно виконують вправи на відновлення дихання. Кожен учень проходить коло 2 рази. p align="justify"> Заключна частина уроку, тривалість 3-5% часу відведеного на урок; т іпічнимі завданнями є:
. привести організм і психіку займаються в оптимальний функціональний стан.
