tify"> Структура спеціальної фізичної підготовленості може бути виявлена ​​на підставі логічного аналізу, вивчення досвіду тренерської практики та досліджень з використанням спеціальних контрольних вправ, тестів, що відбивають специфічну підготовленість у проходжень гірськолижних трас. Таке вивчення дозволяє створити модельні характеристики, які по суті справи відображають структуру спеціальної фізичної підготовленості висококваліфікованих спортсменів. p align="justify"> Структуру спеціальної фізичної підготовленості гірськолижників виявляють через серію контрольних випробувань специфічного гірськолижного характеру. Потім здійснюють кореляційний та факторний аналіз. Отримана факторна структура і дає уявлення про спеціальної фізичної підготовленості гірськолижників і складається з наступних чинників: спеціальна силова підготовленість; спеціальна швидкість, спеціальна витривалість. p align="justify"> Слід зазначити, що названі спеціальні фізичні якості швидкості і витривалості є комплексними, залежними від багатьох факторів. Швидкість залежить від технічної майстерності, рівня розвитку силових якостей, динамічної рівноваги, спритності, гнучкості, швидкості рухової реакцій. Спеціальна витривалість визначається технічною майстерністю, силовий підготовленістю, динамічною рівновагою, спритністю, рівнем розвитку аеробних і анаеробних обмінних процесів. Спеціальна силова підготовленість також представляє собою комплексне якість, що включає показники абсолютної сили, швидкісно-силових здібностей, силову витривалість і відрізняються своєрідною В«топографієюВ» сили, характерною для гірськолижного спорту. p align="justify"> Силова підготовленість спортсмена гірськолижника є специфічною здатністю, що сформувалася на протязі тривалого часу при рішень конкретних рухових завдань на трасах слалому, слалому-гіганта, швидкісного спуску. Вона характеризується окремими якісними проявами силових можливостей у відповідності з вимогами структури рухів гірськолижника. Особливості режиму роботи м'язів, амплітуда і напрям рухів, швидкість наростання, величина і акцент зусилля при виконань гірськолижних прийомів формують специфічні силові якості [10, с. 44]. br/>
Висновки по першому розділі
Гірські лижі - складний технічний вид спорту. Здатність утримувати рівновагу в різних ситуаціях спуску з гори - одна з найбільш очевидних завдань. Діти з добре розвиненим вестибулярним апаратом мають хорошу координацію і їм легше освоїти стійку гірськолижника. p align="justify"> Гірськолижний спорт поєднує високі динамічні і статичні силові, гравітаційні і координаційні навантаження, надаючи тим самим розвиваюче і тренувальних дій на всі основні фізіологічні системи і функції організму, підвищуючи його фізичну працездатність і стійкість до стрес - напруженням.
Динамічна робота доповнюється значною часткою статичних вправ. У зв'язку з цим заняття гірськими лижами розвивають як статичну (ізо...
