Збереження стійкості пози;
Відчуття ритму;
здібність до довільного розслабленого м'язів;
коордінованість рухів.
2.3 Організація контролю за РОЗВИТКУ фізічного стану та стану здоров я на Основі розробленої програми тестів
Візначіті Розвиток здібності до ОЦІНКИ и регуляції просторово-годин параметрів руху учнів дозволяють різноманітні види човнікового бігу. Раніше ми опісувалі методику проведення різніх варіантів човнікового бігу. Наведемо ще Шість варіантів. p align="justify">. Човніковій біг 3x10 м з оббіганням набивні м'ячів
Обладнання. Доріжка Довжина 10 м, обмеже двома паралельних лініямі; за шкірну лінією -2 - півкола радіусом 50 см з центром На лінії; 2 набивні м'ячі, шкірних масою 2 кг; секундомір. p align="justify"> Проведення тесту. За командою В«На старт!В» Учень становится в положення високого старту за стартовою лінією з будь-якого боку від набивного м яча. За командою В«Марш!В» Пробігає Перші 10 м, оббігає Зі ЗРУЧНИЙ боці набивні м'яч, что находится у півколі. Повертається назад вновь оббігає набивні м'яч, что находится у іншому півколі Пробігає втретє 10 м и фінішує.
Результат: Година Подолання човнікової дістанції, визначеня з точністю до 0,1 с.
Загальні вказівкі та зауваження:
Учасникам надається Дві СПРОБА.
Завдання віконується у спортивному взутті.
Доріжка винна буті рівною, неслизькою, в хорошому стані Нормативні ОЦІНКИ результатів човнікового бігу 3x10 м для дітей та молоді європейської популяції ВІКОМ 71-5 років наведено у табл. 3.
2. Коордінаційній біговій тест Філіповіча, Малінака
Тест передбачає порівняння Швидкості бігу у звичайний та ускладненіх умів.
Обладнання. Доріжка Довжина 30 м; ДИСТАНЦІЯ човнікового бігу 3x10 м; 2 набивні м'ячі по 2 кг; секундомір. p align="justify"> Проведення тесту. Тест Складається з двох частин. Спочатку учасник тестування Виконує біг на 30 м з високого старту. Потім такоже з високого старту пробігає ту ж дістанцію, альо У ФОРМІ човнікового бігу 3x10 м.
Загальні вказівкі та зауваження:
Біг по прямій и човніковій віконується по два рази. Коефіцієнт Розраховується за результатами кращих СПРОБА.
Результат вімірюється з точністю до 0,1 с.
Спроба НЕ зараховується, ЯКЩО учасник НЕ оббігає м'яч.
ОЦІНКИ бігового тесту наведено у та...
