енти навчання для продовження самостійних занять у домашніх умовах. Важливим моментом є навчання хворого розслабленню м'язів, що сприяє зменшенню болів. Заняття проводять щодня один раз на день. Не менш важливим є вправи на розтягування, які включають в міру стихання болів. Вправи на розтягування призначені для м'язів ураженої руки, плечового пояса, грудної клітки. Розтягнення здійснюють поступово: спочатку тільки ізольовано для перерахованих вище груп м'язів, потім в поєднанні. p align="justify"> При значно виражених болях вправи проводять у повільному темпі, а найбільш болючі - в темпі, прийнятному для хворого. У міру стихання болів вправи проводять ритмічно в середньому темпі; кожну вправу повторюють не більше 5-6 разів, а найбільш болючі руху 2-3 рази. Амплітуда рухів повинна бути такою, щоб не викликати посилення болів. Амплітуду збільшують поступово, а всі рухи завжди проводять тільки В«до болюВ». Під час процедури слід обов'язково чергувати м'язові групи, залучати до роботи, В«розсіюючиВ» навантаження по всій мускулатурі. Заняття проводяться малогрупових методом (4-6 чоловік). При значних болях спочатку використовується індивідуальний метод, а потім хворого переводять у групу. Тривалість процедури - від 15-20 хв на початку до 35 хв в середині і наприкінці курсу лікування (не рахуючи тривалості витягнення на похилій площині). На курс лікування-15-25 процедур. При посиленні болів процедури лікувальної гімнастики відміняють і знову призначають їх після стихання болів. p align="justify"> Лікувальну гімнастику слід застосовувати постійно і після одужання. Крім того, доцільні плавання, пішохідні прогулянки, лижі. При дискогенних радикулітах протипоказані теніс, волейбол, баскетбол, стрибки у воду, легка і важка атлетика. p align="justify"> 2.1 Методика застосування ЛФК у воді
остеохондроз лікувальний фізкультура вправу
У відкритих і закритих басейнах, кинезогидротерапевтических ваннах, воді різного складу, а також у прибережній смузі водойм застосовують процедури у вигляді комплексу фізичних вправ, плавання, купання. При виборі процедур лікувальної гімнастики в басейні слід враховувати специфіку впливу на організм водного середовища і вправ в ній. p align="justify"> Так, внаслідок гідростатичного тиску при зануренні хворого у воду до шиї вдих утруднюється, а видих полегшується, збільшується кровонаповнення інтраторакальних просторів і легеневих судин, підводиться діафрагма, що супроводжується зменшенням життєвої ємності легень. Дихання відбувається з подоланням опору. Кровообіг утруднюється внаслідок посиленого притоку крові до серця, компресії поверхневих кровоносних судин і відносного застою крові в обмеженому торакальном просторі. Це навантаження (у фізіологічних межах) компенсується без особливих труднощів нормальної серцево-судинною системою насамперед завдяки збільшенню хвилинного об'єму серця. p align="justify"> Навіть порівняно легкі рухи у воді ...
