2. - Москва: ФиС, 1970. - 200 с.
2. Келлер В.С. Діяльність спортсменів у варіативних конфліктних ситуаціях. - К.: Здоров я, 1977. - 183 с.
1. Загальна характеристика Рухів якости людини
У спеціальній літературі можна зустріті Терміни "ФІЗИЧНІ якості", "рухові якості або" ФІЗИЧНІ возможности ". Термін "якість відображає рухові возможности людини.
Такі автори, як Матвєєв, Новіков; Шиян, вжівають Термін "ФІЗИЧНІ якості . М. М. Линец назіває їх "Рухів якости .
Термін "рухові якості вжівається у зв язку Із центрально-нервово Регуляторна процесами Керування Рухами.
Термін "ФІЗИЧНІ якості вжівається, коли звітність, віділіті біомеханічну характеристику рухів.
Термін "якість" відображає рухові возможности людини. Якості НЕ зводяться до вмінь, навиків и знань, Які має будь-яка людина. p align="justify"> Термін "ФІЗИЧНІ якості" віддзеркалює рухові возможности людини, в Основі якіх лежати ее Природні задатки.
Рухові якості - це розвінуті у процесі виховання и цілеспрямованої подготовки рухові задатки людини, Які візначають ее возможности успішно Виконувати ПЄВНЄВ Рухів діяльність.
Розрізняють Такі рухові якості: - сила, ШВИДКІСТЬ, вітрівалість, гнучкість, спрітність.
Наприклад, для Подолання великого зовнішнього опору потрібна, дере за все, відповідна м'язова сила; для Подолання короткої відстані за якомога менший годину потрібна ШВИДКІСТЬ; для трівалого ї ефективного Виконання ФІЗИЧНОЇ роботи потрібна вітрівалість; для Виконання рухів з великою амплітудою Необхідна гнучкість; для раціональної перебудови рухо вої ДІЯЛЬНОСТІ відповідно до Зміни умів Необхідна спрітність.
Більшість Рухів якости людини у процесі особіст розвітку змінюються нерівномірно (гетерохронно). У деякі роки та чи Інша Якість має Дуже Високі темпи приросту. Ці вікові періоді могут чергуватіся з рокамі Дуже малого приросту якості або даже спаду ее Показників. Періоді високих темпів приросту Рухів якости назівають "сенситивні". p align="justify"> Між Рухів якости існує тісній Взаємозв'язок, Який у спортівній літературі Прийнято назіваті "переносом".
Перенесення может буті:
v позитивним, ЯКЩО Розвиток однієї якості позитивно впліває на прояв Іншої,
v або негативності (ЯКЩО Розвиток однієї якості негативно впліває на прояв Іншої). (Рис. 1)
Рис. 1. Схема переносу фізічніх якости
Перенесення з однієї рухової якості на іншу
Наприклад,
v на початкових етапах Тренування ЗРОСТАННЯ максімальної сили позитивно позначається на прояві Швидкості в ціклічніх рухах;
v при розвітку гнучкості збільшується НЕ Тільки Амплітуда рухів, альо и сила м'язів, Які піддаються розтягуванню;
v Розвиток Загальної вітрівалості (у ПЄВНЄВ межах) веде до Підвищення спеціальної вітрівалості, что, в свою черго, спріяє ЗРОСТАННЯ сили м язів.
v водночас у вісококваліфікованіх спрінтерів может спостерігатісь даже зворотнього зв'язок, тоб ЗРОСТАННЯ сили (внаслідок Тренування з обтяженості) может негативно вплінуті на ШВИДКІСТЬ бігу.
v ще яскравіше зворотній зв'язок проявляється между Максимально силою и загальною вітрівалістю.
Позитивний перенесення з однієї вправо на іншу, або на виробничі и побутові рухові Дії.
Наприклад,
v сила, розвинутості помощью Вправи з обтяженості (штанга), может Сприяти ПОКРАЩЕННЯ результатів у штовханні ядра, чи в работе вантажника,
v вітрівалість, розвинутості в бігу, спріяє ПОКРАЩЕННЯ результатів в лижний гонках, и навпаки.
Позитивний перенесення з однієї групи м'язів на іншу
Наприклад,
v ВСТАНОВЛЕНО, что вітрівалість з тренованої ноги почти на 45% переноситися на нетреновану,
v а при трівалому силов...
