. досягнення максимальної швидкості бігу на дистанції 20-30 м з попередніми розбігом (6-8 м).
3.3 Апробація розробленої методики тренування лижників-гонщиків 13-14 років до спринтерських дистанцій
Основною відмінністю методики, запропонованої нами, від методики, використовуваної в Городоцької ДЮСШ та СДЮШОР «Олімпієць», є те, що наша методика включає в себе ті вправи, які максимально спрямовані на розвиток швидкості і швидкісно-силових якостей лижників-гонщиків 13-14 років. Як показує практика, методика тренування в Городоцької ДЮСШ та СДЮШОР «Олімпієць» спрямована в основному на розвиток загальної та спеціальної витривалості.
Завданням другого етапу дослідження було вдосконалення спринтерських якостей у лижників-гонщиків 13-14 років. У підготовчому періоді з жовтня по грудень 2012 року випробовувані СДЮШОР «Олімпієць» використовували в тренувальному процесі запропоновані нами вправи, 2-3 рази на тижневому мікро циклі у них були тренування спрямовані на розвиток швидкості і швидкісно-силових якостей (додаток). Контрольна група спортсменів тренувалася за загальноприйнятим планом для УТГ 3-го року підготовки для ДЮСШ та СДЮШОР [22].
Наприкінці педагогічного експерименту нами було проведено контрольне тестування (таблиці 3.3 і 3.4).
Проаналізувавши отримані дані тестів можна сказати, що середні збільшення кінцевих результатів у контрольній групі були незначні (таблиця 3.3), тоді як у лижників-гонщиків експериментальної групи збільшення результатів за всіма тестами було достовірно (таблиця 3.4).
Що стосується тестування спеціальної фізичної підготовленості, то результати в пересуванні на лижероллерах вільним стилем 500 метрів в контрольній групі в середньому скоротилися на 2,67 с (2,65%), а у лижників-гонщиків експериментальної групи даний показник скоротився на 5,83 с (5,78%). При пересуванні 500 метрів бесшажним ходом, у лижників контрольної групи результати скоротилися на 1,67 с (0,43%), у піддослідних експериментальної групи - на 9 с (2,29%). Зміна результатів тестування як загальної, так і спеціальної підготовленості в експериментальній групі є достовірним, а в контрольній немає (таблиця 3.5).
Таблиця 3.3 - Рівень загальної та спеціальної підготовленості лижників-гонщиків контрольної групи в кінці дослідження
ІспитуемиеТестиБег 10 м, збігаючи «змійкою» 10 м, сПрижок у довжину з місця, смПрижок вгору, см500 м вільним стилем, С500 м безшажним ходом, с12,232,321954410039122,252,33194469839332,222,37197479839042,202,33198479739052,192,35197459538962,212,3819544100392 2,222,35196,0045,5098,00390,83? ± 1,00,91,00,71,10,9
Таблиця 3.4 - Рівень загальної та спеціальної підготовленості лижників-гонщиків експериментальної групи в кінці дослідження
ІспитуемиеТестиБег 10 м, збігаючи «змійкою» 10 м, сПрижок у довжину з місця, смПрижок вгору, см500 м вільним стилем, С500 м бесшажним ходом, с11,982,20211499438621,992,19208509538531,962,21210519538341,982,20209509638451,962,22210499638261,992,192095094381 1,982,20209,5049,8395,00383,50? ± 0,90,50,40,60,70,9
За критерієм Стьюдента (таблиця 3.5), показники результатів початкового і кінцевого тестування лижників-гонщиків 13-14 років експериментальної групи становлять від 2,2 ...
