Зміст тестів на диференціювання полягало у зміні параметрів прийому на мінімально можливу величину в діапазоні від 50 до 100%. Точність повторення і відтворення оцінювалася за величиною стандартного відхилення від середнього значення трьох спроб.
В результаті проведеного дослідження, А.М. Пидора і А.Н. Казаченко (1988) встановили, що ефективність процесу управлінні параметрами технічних дій обумовлена ??координаційною складністю виконуваних прийомів. При цьому найбільш інформативними в період спеціалізованої підготовки є показники величин диференціювання і точності повторенні основних параметрів складного технічного дії, а також показники здатності до збереження статичного і динамічного рівноваг, що необхідно враховувати при здійсненні контролю за рівнем розвитку спеціальних координаційних здібностей дзюдоїстів.
Отримані данни?? свідчать також про те, що показники ваги тіла спортсменів не роблять істотного впливу на якість управління параметрами технічних дій. У зв'язку з цим необхідно здійснювати єдину методологічну спрямованість без урахування належності до певної ваговій категорії при вдосконаленні у них спеціальних координаційних здібностей.
Здібності до управління тимчасовими і просторовими характеристиками технічних дій, а також здатність до підтримання динамічної рівноваги є найкращими у кваліфікованих дзюдоїстів комбінаційної манери ведення змагального поєдинку. Борці силового стилю мають найкращі здібностями до управління силовими характеристиками прийомів, що проявляються в тонкої координації рухів на рівні максимальних м'язових напрузі, а також здатністю до збереження статичної рівноваги. При цьому їх здатності до управління тимчасовими і просторовими параметрами руху нижче, ніж у представників темпового стилю ведення змагального поєдинку (Пидора А.М., Казаченко А.Н., 1988).
У боротьбі дзюдо з усього безлічі координаційних здібностей виділяють, за узагальненими даними, такі найважливіші, як: здатність до диференціювання, орієнтування, рівноваги, реакції, зв'язку та перестроению.
Розглянуті вище методи та методичні прийоми розвитку координаційних здібностей носять, в основному, загальний характер, тому що застосовуються при вдосконаленні різних координаційних здібностей. У той же час для більш глибокого і ефективного вдосконалення якоїсь конкретної координаційної здібності необхідно, крім загальних, використовувати і специфічні для даної здатності засоби і методи. Розглянемо більш детально методику вдосконалення зазначених вище найважливіших координаційних здібностей у боротьбі дзюдо.
Здатність до диференціювання зусиль пов'язана з оптимальною реакцією тонусу м'язів до поєднання граничних напружень з максимальним розслабленням. В основі функціонування цієї здатності лежать коркові процеси, що регулюють збудження і гальмування в нервовій системі. Для вдосконалення цієї здатності необхідно сформувати установку на раціональне розслаблення за допомогою:
ідеомоторних вправ;
аутотренінгу;
вправ на розслаблення;
створення зовнішніх умов, що нагадують про необхідність оволодіння мистецтвом розслаблення (наприклад, плакати-звернення);
попереднє м'язове відтворення образу рухів з концентрацією уваги на їх динаміці;
контроль за мімічної мускулатурою особи;
поєднання фаз розслаблення ...
