відновлювати свою працездатність після навантаження, діяльність його нестійка. Тому часто виникають порушення ритму і темпу серцевих скорочень, різкі зміни кров'яного тиску.
У дітей відносна вага серця на 1 кг ваги досягає найменшої величини в 10-11 років, що вказує на деяке відставання ваги серця від загальної ваги тіла. Поряд з цим, просвіт кровоносних судин по відношенню до ємності серця ширше, що викликає знижений у порівнянні з дорослими артеріальний тиск. Збільшення обсягу кровотоку при фізичних навантаженнях відбувається в основному за рахунок збільшення частоти серцевих скорочень, у зв'язку, з чим реакція серцево-судинної системи на відносно однакове навантаження вище, ніж у дорослих. Максимальна частота серцевих скорочень нерідко досягає 240-250 уд / хв. Силові вправи статичного характеру, а також динамічні силові вправи, пов'язані з напруженням, викликають несприятливі зрушення в діяльності серцево-судинної системи. Необхідно також пам'ятати, що у дітей в цьому віці недостатньо розвинені рухові м'язи. Їх формування найбільш інтенсивно відбувається тільки в 12-13 років.
У дітей віком від 7 до 12-13 років спостерігаються найбільші зміни в розвитку координації руху. За своєю структурою мозок 7-8-річної дитини вже наближається до структури мозку дорослої людини. З 7 до 12 років відбувається швидкий розвиток рухового аналізатора, поліпшення дифференцировочной (различительной) здатності зорового аналізатора. (6, с.124)
Показники нервово-м'язового апарату - збудливість і лабільність - вже до 10-11 років наближаються до рівня дорослих людей. Час збудження окремих м'язових груп у дітей 11-12 років може бути навіть менше, ніж у дорослих. Таким чином, дітям можна і потрібно давати якомога більше вправ для виховання координаційних здібностей. При цьому важливо вдосконалювати у них м'язове почуття: розрізняти темп і амплітуду рухів, ступінь напруження і розслаблення м'язів, а також відчуття часу і простору.
При організації навчально-тренувального процесу потрібно пам'ятати, що у дітей відносна поверхню шкіри на 1 кг ваги тіла перевищує поверхню тіла дорослих в 1,5 рази. Тому тепловіддача у дітей значно більше, ніж у дорослих. У зв'язку з цим при заняттях на відкритому майданчику в холодну і вітряну погоду паузи пасивного відпочинку повинні бути нетривалими, а тренувальні костюми, спортивний одяг досить теплими і добре захищають від вітру. Слід мати на увазі, і те, що охолоджуюча сила води, повітря, а також ультрафіолетове і теплове опромінення діють на дітей сильніше, ніж на дорослих.
Відомо, що добовий основний обмін на I кг ваги дітей перевищує основний обмін дорослої людини в 1,5 рази, у зв'язку, з чим харчовий раціон юних хокеїстів повинен бути калорійним і включати достатню кількість білків і вітамінів. (3, с.47)
.4 Психолого-педагогічні особливості дітей 11-12 років
Для успішного оволодіння новими рухами потрібно створити оптимальний фон. Слід враховувати, що тривалість активної уваги з 11 до 12 років зростає з 20 до 25 хв. Тому навчання техніці нових рухів не повинно перевищувати 20-25 хв. Тренеру слід застосовувати різні методи активізації уваги та психологічної настройки на майбутню paбoтy. Вони підвищують збудливість центральної нервової системи та її здатність до утворення нових умовнорефлекторних зв'язків. При ...
