/p>
3.1 Діагностика рівня розвитку загальної витривалості на початковому етапі експерименту
На початку експерименту були сформовані дві групи: 1-я - експериментальна, а 2-а контрольна. Чисельність груп склала по 10 осіб, з учнів першого - другого року навчання, що не мають спортивного розряду.
Методика тренування експериментальної та контрольної груп істотно відрізнялася тим, що контрольна група тренувалася за традиційною структурі розвитку загальної витривалості. Заняття в експериментальній групі проводились за описаною вище методикою.
Вихідний рівень розвитку загальної витривалості в обох групах ми визначили за представленими тестах:
1. Біг 3000 м по пересіченій місцевості. Проводився в лісовому масиві «Соснівка» на 500-метровому колі.
2. 20-ти хвилинний біг. Біг проводиться на легкоатлетичному стадіоні, розміченому по 50-ти метровим відрізкам. Випробовувані пробігають 20-ти хвилинний крос, після закінчення часу подається сигнал і випробуваний зупиняється, залишаючись на місці, після чого вимірюється пройдена за цей час дистанція.
Результати тестування наведені в додатках 2-5. Вихідні показники тестування рівня розвитку загальної витривалості представлені в таблиці 1.
Тестування показало, що вихідний рівень розвитку загальної витривалості орієнтувальників контрольної та експериментальної груп на початок експерименту не має суттєвих відмінностей.
Таблиця 1. Показники вихідного тестування рівня розвитку загальної витривалості в експериментальної та контрольної групах
Тестгруппа Х ± mt разніцаP1. «Біг 3000 м по пересіченій місцевості» (сек) Експер.777, 4 ± 5,740,53,8> 0,05 Контр.781, 2 ± 5,412. «20-ти хвилинний біг» Тест Купера. (М) Експер.4545, 0 ± 59,620,643> 0,05 Контр.4502, 0 ± 32,47
3.2 Вплив експериментальної методики на розвиток загальної витривалості, та обговорення результатів
Після закінчення педагогічного експерименту було проведено контрольне тестування. Результати даного тестування представлені в табл. 2.
Таблиця 2
Тестгруппа Х ± mt разніцаP1. «Біг 3000 м по пересіченій місцевості» (сек) Експер.737, 9 ± 5,412,513,1 <0,05 Контр.752, 8 ± 2,492. «20-ти хвилинний біг» Тест Купера. (М) Експер.4752, 0 ± 54,112,7166,0 <0,05 Контр.4586, 0 ??± 30,30
Аналіз результатів тестування показав, що якщо на підготовчому етапі тренувальних занять в тренування включати більше завдань аеробного характеру виконуваних методом безперервного вправи в умовах змінної роботи це істотно підвищить ефективність тренувальної діяльності.
У порівняльному аналізі даних експериментальної та контрольної груп було виявлено, що в тесті «Б?? Г 3000 м по пересіченій місцевості »орієнтувальники експериментальної групи поліпшили свої показники на 39,5 секунди, спортсмени контрольної - на 28,4 секунди. Зростання показників результатів в експериментальній і контрольній групах достовірний, це було виявлено завдяки методам математичної статистики (p <0,05) (див. додатки 2, 4, рис. 1).
У тесті «20-ти хвилинний біг» орієн...