нкціональні якості, завдяки яким можлива фізична (матеріально виражена) активність людини, що одержує свій повний прояв в доцільною рухової діяльності. Поняття «фізична якість» об'єднує, зокрема, ті сторони моторики людини, які:
) Виявляються в однакових параметрах руху і вимірюються тотожним способом - мають один і той же вимірювач (наприклад, максимальну швидкість, максимальна вага, максимальну тривалість і т.д.).
) Мають аналогічні фізіологічні та біохімічні механізми і вимагають прояви подібних властивостей психіки.
Як наслідок цього, методика виховання фізичної якості володіє загальними рисами незалежно від конкретного виду руху. Наприклад, витривалість у плаванні і бігу вдосконалюють в чому подібними шляхами, хоча самі ці рухи різко різні.
Уявлення про фізичних якостях спочатку використовувалося лише в методичній літературі з фізичного виховання та спорту, а потім поступово перейшло у фізіологію спорту та інші наукові дисципліни.
Необхідність введення поряд з традиційним уявленням про рухових навичках ще й спеціальної категорії «фізичні якості» викликана запитами практики, зокрема відмінностями в методиці викладання. Так, при навчанні рухам викладач може численними способами допомогти студентам отримати уявлення про правильне виконання вправи (положення тіла, напрямок і амплітуда руху, його ритм і т. П.). Але відносно прояви фізичних характеристик руху (сили, швидкості, тривалості та інших подібних параметрів руху), він може давати лише такі вказівки, як «сильніше - слабше», «швидше - повільніше» і т. П.
Використовуючи математичну термінологію, можна було б говорити про багатовимірність рухових навичок (у тому сенсі, що навик, а точніше - рух, в якому він реалізується, можна досить повно охарактеризувати лише вказавши на дуже велике число його параметрів ) і одномірності фізичних якостей (при їх прояві в конкретному русі). [5]
В даний час експериментально встановлено, що структура кожної фізичної якості дуже складна. Як правило, компоненти цієї структури мало або зовсім не пов'язані один з одним. Наприклад, компонентами швидкості, як мінімум, є швидкість реакції, швидкість одиночного руху, частота рухів, здатність швидко набирати максимальну швидкість, здатність довгостроково підтримувати досягнуту максимальну швидкість.
До компонентів координаційних здібностей (їх називають ще координацією або спритністю) зараховують здатність до точного відтворення, диференціюванню і отмериванию просторових, силових і часових параметрів рухів, відчуття ритму, рівновагу, здатність до орієнтування і швидкому реагуванню в складних умовах, здатність до узгодженню (зв'язку) і перестроению рухової діяльності, вестибулярну стійкість, здатність до довільного розслаблення м'язів і ін. [10]
Хоча розвиток фізичних якостей, як і формування рухових навичок, багато в чому залежить від освіти умовно-рефлекторних відношенні в центральній нервовій системі для фізичних якостей набагато більше значення мають біохімічні та морфологічні (особливо гістологічні) перебудови в організмі в цілому.
Для розвитку фізичних якостей характерна значно менша в порівнянні з формуванням навичок осознаваемость тих компонентів, з яких складається успіх у досягненні поставленої мети. Можна розповісти людині, як треба виконувати той чи інший рух (наприклад, подвійне сальто), але ніякі пояснення не допоможуть встановити найкращі координаційні відносини в діяльності серцево-судинної системи, щоб домогтися більшої витривалості. [16]
Протягом усього періоду заняття фізичними вправами викладач повинен надавати різнобічну дію на всі основні фізичні здібності учнів. Успіх у практичній роботі над підвищенням фізичної підготовленості багато в чому залежить від раціонального планування матеріалу для розвитку рухових здібностей і знання сенситивних періодів розвитку даного навику.
1.2 Вікові особливості рухової підготовленості
фізичний спорт тренувальний сенситивний
Якісні особливості рухової діяльності характеризуються швидкістю, силою, тривалістю, злагодженістю виконання цілісного руху.
Кількісне прояв сили можна виразити через величину м'язового напруги, швидкості - через швидкість м'язового скорочення, величину прихованого періоду рухової реакції, швидкість пересування.
Характер нервових впливів, стан периферичного апарату рухів, рівень обмінних процесів і стан функцій внутрішніх органів різні в кожному з фізичних якостей. Так, істотно відрізняються частота і сила нервових імпульсів, що забезпечують прояв швидкості і витривалості. Змінюється стан периферичного рухового апарату при виконанні силових і швидкісних вправ.
