justify"> Залежність фізичних якостей від стану вегетативних функцій очевидна. Неможливо, наприклад, розвинути витривалість при незадовільному стані серцево-судинної та дихальної систем.
Особливе значення в прояві фізичних якостей у людини має свідомий контроль і можливість вольового подолання складних функціональних станів, що виникають в процесі виконання вправ. Виховання спеціальної витривалості немислимо без вольового подолання складних функціональних станів організму, пов'язаних з накопиченням продуктів проміжного обміну, гипоксическими явищами.
У розвитку і прояви фізичних якостей важлива роль належить умовно-рефлекторним механізмам. Багаторазове повторення руху забезпечує формування таких умовно-рефлекторних відносин у діяльності центрального і периферичного апарату, які створюють умови для оптимального прояви фізичних якостей залежно від зміни умов зовнішнього середовища. Прогресивні морфологічні та біохімічні зміни в організмі складають структурну основу розвитку фізичних якостей. Так, збільшення анатомічного поперечника м'яза призводить до збільшення м'язової сили.
Зміна змісту хімічних елементів у м'язах (фосфорних сполук, глікогену, білкових сполук) діє на швидкість, витривалість та інші якості.
Отже, розвиток фізичних якостей обумовлено, з одного боку, умовно-рефлекторними факторами, з іншого - безумовно-рефлекторними і гуморальними впливами на працюючі органи і тканини. Фізичні якості перебувають у прямій залежності від морфологічних і біохімічних змін в руховому апараті, а також від взаємної узгодженості в роботі периферичного апарату і внутрішніх органів.
У встановленні оптимальних взаємин між фізичними якостями і роботою внутрішніх органів важливе місце належить моторно-вісцеральні рефлекси забезпечують той нормальний фон жізнеобеспечененія рухової функції, який диктується ступенем напруги і швидкістю скорочення окремих м'язових груп залежно від зміни умов середовища. [21]
Розробка засобів і методів педагогічного впливу, спрямованих на виховання фізичних здібностей дітей та підлітків, передбачає використання даних про критичні, сенситивних періодах розвитку сили, швидкості, спритності, витривалості та гнучкості. При дослідженні розвитку фізичних здібностей дітей та підлітків, як правило, використовується оцінка по паспортному віку, що не завжди збігається з біологічним.
Для практики, найбільш зручним критерієм біологічного віку прийнято вважати «кістковий» вік. При цьому багато дослідників [6] вказують на високу ступінь взаємозв'язку між швидкістю статевого дозрівання і розмірами тіла, термінами окостеніння, рівнем зрілості функцій серцево-судинної, дихальної, м'язової та інших систем організму.
Таким чином, ступінь статевого дозрівання не в меншій мірі, ніж «кістковий» вік, інформує нас про вік біологічному.
Цей критерій дозволяє диференціювати дітей і підлітків у період максимальної варіабельності вторинних статевих ознак. Однак не менш важливі для теорії і практики знання про диференційований розвитку фізичних здібностей у молодшому та старшого шкільного віку.
В якості критерію для диференціації в даному вікових періодах можна використовувати показник фізичного розвитку, який визначається поєднанням тотальних розмірів тіла. Даний критерій був використаний при вивченні диференційованого розвитку фізичних здібностей у дітей і підлітків шкільного віку.
У ході розвитку різних функцій організму відзначаються чутливі (або сенситивні) періоди, коли приріст якостей відбувається особливо інтенсивно [8].
Так, для м'язової сили найбільші темпи приросту характерний в 13-15 років. Показники витривалості у дівчаток ростуть найбільш інтенсивно у віці 11-13 років, а у хлопчиків в 14 років. На думку фахівців, вік 8-11 років - найбільш сприятливий для виховання швидкісних можливостей. Спритність значно важче виховувати у підлітків у порівнянні з дітьми, а у дорослих - у порівнянні з юнаками.
М'язова сила характеризується ступенем м'язового напруження. Похідним показником ступеня м'язового напруження є величина протидії силам зовнішнього опору. М'язова сила залежить від фізіологічного поперечника м'язів, характеру біохімічних реакцій, особливостей нервової регуляції, ступеня прояву вольових зусиль. М'яз може розвинути тим значне напруження, чим більше її поперечний переріз. Залежно від розташування волокон м'язи, що мають однаковий анатомічний поперечник, розвиває різну силу. Це відбувається тому, що їх фізіологічний поперечник (сума поперечних перерізів всіх окремо взятих волокон) більше, ніж анатомічний. Внаслідок цього перисті м'язи мають велику абсолютну силу, ніж м'язи з паралельно розташованими волокнами, при рівній величині їх анатомічного поперечни...
