есі.
Завдання дослідження :
1. Вивчити теоретичне і практичне стан проблеми розвитку координаційних здібностей у жіночої баскетбольної команди.
2. Розробити методику з переважною спрямованістю на розвиток координаційних здібностей у жіночої баскетбольної команди.
. Перевірити дослідно-експериментальним шляхом ефективність використання методики на розвиток координаційних здібностей у тренувальному процесі у жіночої баскетбольної команди.
Практична значимість роботи полягає в тому, що результати експерименту дозволили розвинути координаційні вміння при заняттях баскетболом у жінок, методика може бути використана в роботі учителями й тренерами в процесі проведення тренувальних занять баскетболом.
Структура та обсяг роботи. Робота складається з вступу, літературного огляду, методики і організації дослідження, результатів, висновків, практичних рекомендацій, списку використаної літератури. Робота викладена на 49 сторінках, є 7 таблиці, 6 рисунків, список літератури включає 32 найменування.
ГЛАВА I. ТЕОРЕТИЧНІ ПЕРЕДУМОВИ розвитку координаційних здібностей
.1 Засоби і методи виховання координаційних здібностей
Практика фізичного виховання і спорту розпорядженні величезний арсенал засобів для впливу на координаційні здібності.
Основним засобом виховання координаційних здібностей є фізичні вправи підвищеної координаційної складності і містять елементи новизни. Складність фізичних вправ можна збільшити за рахунок зміни просторових, часових і динамічних параметрів, а також за рахунок зовнішніх умов, змінюючи порядок розташування снарядів, їх вагу, висоту; змінюючи площу опори або збільшуючи її рухливість у вправах на рівновагу; комбінуючи рухові навички; поєднуючи ходьбу зі стрибками, біг і ловлю предметів; виконуючи вправи по сигналу або за обмежений час.
В якості засобів розвитку координаційних здібностей можуть використовуватися найрізноманітніші вправи, якщо їх виконання пов'язане з подоланням координаційних труднощів, або вимагають від виконавця точності, швидкості, раціональності, винахідливості у здійсненні складних у координаційному відношенні рухових дій.
Вправи, що задовольняють хоча б одна з цих вимог, і називають координаційними, спрямованими на розвиток певних координаційних здібностей. Їх можна визначити в три групи:
1. Общеподготовительное.
2. Спеціально-підготовчі.
. Загально - та спеціально-підготовчі.
Умовно групу Общеподготовительное координаційних вправ можна розділити на кілька підгруп.
Перша підгрупа. Вправи, які збагачують фонд життєво важливих навичок і вмінь. Сюди входять нові вправи або нові їх варіанти.
Друга підгрупа. Вправи з розширення рухового досвіду (загально-розвиваючі вправи без предметів і з предметами; відносно прості і досить складні вправи, виконувані в змінених умовах, при зміні положенні тіла або його частин). Дані вправи, що містять підвищені координаційні вимоги, спрямовані головним чином на правильне і точне виконання рухів по амплітуді, напрямку, темпу, ритму.
Третя підгрупа. Общеразвивающие координаційні вправи, підібрані за типом: на силу raquo ;, на швидкість raquo ;, на витривалість raquo ;, на гнучкість .
Четверта підгрупа. Вправи з переважною спрямованістю на окремі психофізіологічні функції, що забезпечують оптимальне управління і регуляцію рухових дій [9].
Група спеціально-підготовчих координаційних вправ, коло яких обмежений специфікою обраного виду спорту. Її також можна розділити на підгрупи.
Перша підгрупа. Підвідні вправи, що сприяють освоєнню і закріпленню технічних навичок і техніко-тактичних дій.
Друга підгрупа. Розвиваючі вправи, спрямовані головним чином на виховання координаційних здібностей, що мають місце у конкретних видах спорту.
Поділ на підводять і розвиваючі вправи, вельми умовно. Освоюючи і закріплюючи за допомогою вправ, що підводять техніку будь-якого виду спорту, розвиваємо тим самим і відповідні координаційні здібності. У свою чергу, координаційні здібності за допомогою розвиваючих вправ, створюємо передумови і для придбання варіативної техніки рухів.
Третя підгрупа. Вправи з розвитку специфічних координаційних здібностей: здібностей до орієнтування в просторі, до ритму, до збереження рівноваги, до вестибулярної стійкості, які мають особливо важливе значення для окремих видів спортивної та трудової д...
