іяльності.
Четверта підгрупа. Вправи з вироблення так званих спеціалізованих психофізіологічних функцій: сприйнять або почуттів (почуття планки, м'ячі); сенсомоторних реакцій (в боксі, спортивних іграх); мнемічних (оперативна рухова пам'ять) та інтелектуальних компонентів (швидкість і якість оперативного мислення); рече- розумових процесів (промовляння дій); ідеомоторних реакцій (подання рухів в цілому або частинами).
Для сполученого впливу на координаційні та фізичні здібності застосовують у різних поєднаннях, як уже говорилося, загально-і спеціально-підготовчі координаційні вправи.
Прикладами такого з'єднання координаційних здібностей в їх гармонійному розвитку з силовими, швидкісно-силовими здібностями можуть служити вправами: в метанні малого м'яча; в чергуванні метанні в ціль при використанні снарядів різної ваги; стрибки в довжину і висоту з місця на повну силу, в півсили, з обертанням в одну й іншу сторони.
В якості прикладів з'єднання швидкісних здібностей і координаційних здібностей можуть бути названі вправи в чергуванні: бігу з максимальною швидкістю на короткі відрізки з бігом зі швидкістю 30-90% від максимальної [20].
В якості прикладів вправ, що з'єднують розвиток витривалості і координаційних здібностей, можна привести вправи: в пересуванні на лижах, їзди на велосипеді.
Як координаційні вправи, в яких гармонійно поєднано розвиток гнучкості і координаційних здібностей, можна назвати вправи, що виконуються з предметом, на гімнастичній стінці [4].
У перетвореному вигляді загально-підготовчі та спеціально-підготовчі координаційні вправи можна проводити як ігрові та змагальні. Ігрові змагальні вправи є дієвим засобом розвитку координаційних здібностей, так як при їх виконанні створюються умови для максимального і часом несподіваного прояви координаційних здібностей. Зрозуміло, в процесі ігрових і змагальних вправ розвиваються не тільки координаційні здібності, а й фізичні і розумові здібності, удосконалюються своєрідні навички та вміння, вольові якості. Тому дані вправи є комплексним засобом розвитку і вдосконалення найрізноманітніших властивостей особистості.
Вправи, спрямовані на розвиток координаційних здібностей, ефективні до тих пір, поки вони не будуть виконуватися автоматично. Потім вони втрачають свою цінність, так як будь-яке, освоєний до навику і що виконується в одних і тих же постійних умовах рухове дія не стимулює подальший розвиток координаційних здібностей.
Вправи, спрямовані на розвиток спритності, відносно швидко ведуть до стомлення. У той же час їх виконання вимагає великої чіткості м'язових відчуттів і малоефективні при настанні стомлення. Тому, при вихованні спритності використовують інтервали відпочинку, достатні для відносно повного відновлення, а самі вправи намагаються виконувати, коли немає значних слідів стомлення від попередньої навантаження [14].
Методи виховання координаційних здібностей. Для розвитку координаційних здібностей застосовуються різні методи. За ознаками стандартизації або варіювання впливів виділяють методи стандартно- повторного вправи і методи варіативного вправи.
Методи стандартно-повторного вправи використовуються для розвитку координаційних здібностей при розучуванні нових, досить складних у координаційному відношенні рухових дій. Це й зрозуміло, бо оволодіти новими руховими дією можна лише після низки повторень його у відносно стандартних умовах.
Методи варіативного вправи, на думку більшості практиків і дослідників, є головними методами розвитку координаційних здібностей.
Ці методи можна представити у двох основних варіантах: як методи строго і частково регламентованого варіювання.
До методів строго регламентованого варіювання можна віднести (зрозуміло, умовно) три групи методичних прийомів.
Перша група методичних прийомів увазі строго регламентованого варіювання окремих характеристик або всієї форми звичного рухового дії. Для розвитку координаційних здібностей першої групи методичних прийомів використовуються вправи зі зміною: напрями рухів, силових компонентів, швидкості або темпу рухів, вихідних і кінцевих положень при виконанні загальнорозвиваючих і спеціально-підготовчих вправ, просторових кордонів, в яких виконуються вправи, способи виконання дії.
Друга група методичних прийомів сприяє розвитку координаційних здібностей при виконанні первинних рухових дій у незвичних поєднаннях. Застосовуються вправи: з ускладненням первинного дії додатковими рухами, що включають комбіновані рухові дії в незвичних поєднаннях; з дзеркальним виконанням рухів.
Третя група методичних прийомів вимаг...
