на робота складається з вступу, трьох розділів, висновків, списку використаної літератури та додатків.
Глава 1. Методичні та технічні основи побудови спортивного тренування в лижних гонках
. 1 Історія побудови спортивних тренувань
Тренування - це психофізичний процес, який впливає на людину ходом особливих умов мислення і спеціальною системою вправ [45, C. 47].
Тренування веде свій початок з дуже давніх часів. Вона мала різні форми танцю, повторення символічних рухів (мисливця, воїна, тварин і т.д.). Звичайно, неодноразове виконання метання списа людиною тоді не розумілося як тренування в сьогоднішньому її значенні.
Спочатку основною метою вправ була необхідність успішного полювання, вдосконалення у військовій справі. У цей період не було ніяких наукових та спеціальних систем, крім безпосереднього практичного досвіду. А досвід практики показував, що повторні рухи дозволяють з кожним разом покращувати виконання, розширювати можливості дії. Усі наступні зміни засобів, методів і системи тренування в цілому історично складалися з умов існування людини і його життєвих завдань.
На думку П. ГОЙХМАН, вперше тренування, як усвідомлений спеціальний процес навмисного впливу фізичних вправ на організм людини, з'явилася в різних східних культурах більш 4000 років тому [11, c.34]. Вона знаходить своє яскраве вираження в численних древніх навчаннях. Ось тоді і почали формуватися перші основи знань про спеціальні системах підготовки у вигляді взаємопов'язаних груп вправ. Вони служили цілям оздоровлення та вдосконалення духовних і фізичних якостей.
Досвід і знання передавалися і доповнювалися з покоління в покоління. Азіатська культура створила різні системи тренувальних вправ для єдиноборств, з дуже давніми традиціями. Особливо серйозне поширення набули види оригінальної духовної і фізичної підготовки в Японії, Китаї, Індії. Найчастіше вони призначалися для навчання прийомам захисту і нападу.
У європейській культурі особливо багато було створено в стародавній Греції та Римі. Там існували, якщо так можна сказати, науково обгрунтовані системи тренування з великою кількістю різних вправ для підготовки гармонійного громадянина і досконалого солдата.
У Римі з'являються перші тренувальні школи для підготовки гладіаторів. У Греції стали проводитися перші в історії людства спортивні Олімпійські ігри.
Можна вважати їх спортивними, тому попередньо мали місце продумані тренування для підготовки до змагань в таких природних видах вправ як біг, стрибки, метання, боротьба. Інша сторона, типова для спорту, - розігрувалися призові місця і нагороди у вигляді лаврового вінка, на батьківщині переможця встановлювався його погруддя.
Вже в недалекому європейському минулому, наприкінці 1870-х років, характерне створення на передовому науковому рівні, масових - Шведською, Німецької та Чешскосокольской гімнастичних , спортивних тренувальних систем. Вони успішно служили цілям масової фізичної підготовки, як для народу, так і для солдатів.
У період після 1900 року серед населення самих різних країн широко поширюються спеціальні системи індивідуальної гімнастики. Наприклад, дуже відомої було тренування по системі Мюллера [32]. Оздоровча тренування в клубах виявилася більшою мірою спрямована на поліпшення м'язових форм і фізичного стану.
Поява спортивних змагань призвело до реєстрації (з початку в Англії) перших рекордів у легкій атлетиці. У цьому зв'язку можна умовно вважати, що справжня спортивна тренування почала свій шлях приблизно 120 років тому.
Характерним для тренувань на початку епохи розвитку є те, що займається затрачав дуже мало матеріальних засобів. Сьогодні, в період рухового голодування (наявність транспорту, малі фізичні навантаження) виникла масова необхідність занять спортом, а це коштує грошей із сімейного бюджету. Витрати є на всіх рівнях при самостійних заняттях з метою оздоровлення.
Тепер доводиться платити навіть побічно необхідним часом, а час -деньги! Платити треба за багато чого, конкретно - за взуття, одяг, інвентар, прокат, відновлювальні заходи, вітаміни та іншу фармакологію, за вхід в тренажерний зал, в басейн і т.д. [11, c.45].
Підготовка спортсмена світового рівня в одному сезоні варто більше десяти тисяч доларів. А підготовка початківця спортсмена до вищої майстерності обходиться набагато дорожче. Звідси зрозуміло, скільки стоять рекорди і необхідні для них спортивні тренування - і це не рахуючи величезної, багаторічного самовідданої праці самого спортсмена і групи людей, його обслуговуючих. Така тепер матеріальна і психофізич...
