на ціна спортивного тренування навіть для тих, хто хоче зберегти свій організм в працездатному стані на багато років.
У період з 1920 року оздоровчі клуби змінюються, вони перетворюються в клуби атлетичної гімнастики, клуби культуристів. Вже тоді різко зростає кількість застосовуваних спортсменами препаратів для збільшення м'язового обсягу. Виникає культ тіла, проводяться світові конкурси, де роздають медалі, кращі отримують різні заохочення, у тому числі і матеріальні. Відбувається зміна мети спортивного тренування - все для найвищого досягнення. Реклама ідей культуризму у всьому світі формують в головах тренерів ідею, що більший м'язовий масив дає переваги [13, c. 88]. Тренування розуміється в основному тільки в двох вимірах - розвиток сили і збільшення обсягів навантажень. Подібний погляд, зокрема на першорядну роль обсягу м'язового поперечника, є і в деяких наукових роботах з фізіології. Важливість збільшення м'язового обсягу присутній, на жаль, і сьогодні в сучасній спортивному тренуванні.
У міру розвитку спорту головними для тренувань стають різні види обтяжень. Штанга, запозичена з важкої атлетики, виступає як основний засіб в легкій атлетиці. Мало хто хоче піти від стандарту безмежної накачування сили, причому, не замислюючись про те, що такі вправи з вагами зовсім не природні для людського організму [21, c. 90].
Цікаво, що думки про важливість розвитку сили штангою підігрівалися фактами - без аналізу причин. Наприклад, були випадки, коли деякі штангісти малої ваговій категорії могли з дуже короткого розбігу стрибати через планку висотою 2 метри 05 сантиметрів. Це як би підтверджувало роль їх сили. Миттєво робилися висновки про необхідність використання штанги в тренуваннях. І тоді стрибуни наполегливо присідали, збільшуючи вагу штанги на своїх плечах. Нарешті, вони прийшли до висновку, що збільшення ваги штанги не приводить до очікуваних результатів у стрибках [8, c.14].
П. Гойхман писав, що поняття сила у різних видах спорту не однаково! Штангістові і стрибунові потрібні зовсім різні силові характеристики. Потрібна зовсім інша сила laquo ;! Потрібні інші засоби і методи! Raquo; [11, c.45].
Розвиток необхідної легкоатлету сили здійснюється не тільки методом поступового підвищення ваги і кількості повторень, а, насамперед, методом різних (у тому числі і стрибкових) темпових і швидкісних рухів з мінливою амплітудою. На думку П. Гойхман, полягає в тому, що доцільно розвивати силу тільки до оптимальної межі [11, c.50].
Відстань величезний шлях в області перенесення в легку атлетику тренувальних методик культуристів і штангістів. Досвід практики, як живий доказ, показав негативний вплив такого шляху на здоров'я спортсменів, на зниження їх тренувальних і змагальних можливостей. Як головний засіб у розвитку сили, при недостатній грамотності і перевантаженнях, саме вправи зі штангою збільшують кількість травм хребта, суглобів і м'язів. До моменту досягнення спортсменом високих результатів штанга часто приводила до хронічних травм, до незворотних захворювань кістково-зв'язкового апарату. Це обмежувало тренувальні та змагальні можливості в головний період спортивної кар'єри.
Таким чином, сьогодні можна вважати, що навантаження зі штангою методично старіють з усіма витікаючими наслідками, - все старе втрачає з роками силу свого впливу. Штанга, як поширений засіб спортивного тренування, існує давно, але мало що змінилося в її застосуванні. Тому, природно, у багатьох тренерів з'явилося бажання звільнитися від тренувальних навантажень зі штангою.
1.2 Методика планування індивідуальної тренування для лижників-гонщиків
Ефект управління станом спортсмена істотно залежить не тільки від використовуваних засобів, а й від черговості виконання завдань. Наприклад, неправильна послідовність підвідних вправ викликає додаткові труднощі в технічній підготовці. Подібна закономірність виявляється у всіх розділах підготовки спортсмена будь-якого віку і кваліфікації, вимагаючи строгій черговості всіх складових частин тренування, незалежно від їх тривалості. Така особливість управління станом спортсмена лежить в основі одного з найважливіших положень теорії підготовки спортсмена - виділення в спортивному тренуванні певної структури.
Структура тренування являє собою відносно стійкий порядок об'єднання її компонентів (співвідношення загальної та спеціальної фізичної підготовки, фізичної та технічної, співвідношення обсягу та інтенсивності тренувальних і змагальних навантажень) і їх закономірне співвідношення один з одним в загальній послідовності [ 8, c.36].
Вихідним елементом структури спортивного тренування є не вправу, а тренувальне завдання, тому ефект тренування залежить не тільки ...
