Спілбергера;
Вѕ методи і засоби ідеомоторика;
Вѕ методи математичної статистики.
У дослідженні брало участь 20 працівників підприємства В«ПрофотоВ» з 6 чоловіків і 14 жінок у віці від 23 до 35 років.
Апробація роботи: по закінченню дослідження та обробки отриманих результатів, з ними були ознайомлені всі учасники даного дослідження.
В
Глава 1. Теоретичні основи проблеми подолання психологічного стресу за допомогою ідеомоторних методів
В
1.1 Проблема стресу в психології
Стрес - мабуть, сама Найпоширеніша з причин нашого неблагополуччя. Про це говоримо ми самі, про це твердять газети та журнали, на цьому наполягають ведучі телепрограм, до цього зводиться більшість пояснень тих чи інших розладів, невдач і страждань сучасної людини. Якщо звернутися до значення цього слова, то ми виявимо простий його переклад (з англійської) - напруга. Саме в цьому значенні і ввів його в ужиток канадський вчений Ганс Сельє , в 1936 році звернув увагу на те, що організм у відповідь на будь-яку вимогу середовища реагує напругою. p> Можна згадати про адаптивному - і, отже, природному, нормальному - характері цієї реакції, про те, що стрес буває позитивним - позитивні враження та несильні переживання викликають порівняно слабку мобілізацію організму ( еустресс ), а буває негативним - патологічним, провідним до різних захворювань, фізичним і душевним ( дистрес ). Можна з'ясувати, що серед найбільш потужних стресогенних (викликають стрес) чинників перебувають смерть родича, розлучення, тюремне ув'язнення, важка хвороба, а також - парадоксальним чином - весілля, народження дитини, підвищення по службі.
Стрес - це не те, що відбувається в нашому житті, але те, як ми сприймаємо те, що відбувається. Те, що впливає на людину, називається стресором, і їх є безліч. Стрес виникає тоді, коли реакція людини стає настільки сильною, що виходить з під контролю. Іноді вона проявляється неординарно, іноді може стримуватися, і виявлятися у зміненому поведінці.
Стрес - це неспецифічна реакція, тобто його причиною може бути фактично що завгодно - починаючи від техногенної катастрофи закінчуючи яка впала на голову краплі дощу. Той же Ганс Сельє уточнив: "Стрес - це не те, що з вами сталося, а те, як ви це сприймаєте ".
Кожен пережитий стрес проходить три стадії:
1. Збудження. У цей момент гормони з надниркових залоз (адреналін і норадреналін) надходять у великому кількості в кров, стимулюючи роботу всього організму. При цьому підвищується артеріальний тиск, частішає серцебиття, збільшується цукор крові, посилюється потовиділення, стає частіше дихання. Якщо стресор не викликає стану близького до шоку, то в цей період значно зростає сила і витривалість. Людина в стані стресу може проявити такі здібності, які в звичайній ситуації були б неможливі. p> 2. Напруги. У цей період організм працює з підвищеною активністю. Тривалість цієї стадії залежить від сили стресу і його тривалості, а також від внутрішніх резервів організму. Якщо людина перебуває тривалий час в стані стресу (місяцями, роками), тоді його організм відчуває постійну напругу, що виливається у хворобу. Гострий стрес може викликати або спровокувати хворобу, але хронічний, по всій ймовірності, більш небезпечний, тому що поступово підточує життєві сили, руйнуючи здоров'я.
3. Виснаження. Випробувавши сильне хвилювання, сплеск емоцій, або особливу фізичне навантаження, чоловік незабаром відчуває втому. Організм працював з великою активністю, було витрачено багато енергії - настає виснаження організму.
Причиною напруги і психологічного стресу можуть виступати не тільки зовнішні фактори, а й внутрішні, а останні, у свою чергу, можуть мати як цілком усвідомлюваний характер, так і несвідомий. Психологічний стрес може проявлятися у змінах різних функціональних систем організму, а інтенсивність порушень може варіювати від невеликої зміни емоційного настрою до таких серйозних захворювань, як виразка шлунка або інфаркт міокарда. p> Існує кілька способів класифікації стресорні реакцій, але для психологів найбільш перспективним є поділ їх на:
В§ Поведінкові;
В§ Інтелектуальні;
В§ Емоційні;
В§ і фізіологічні прояви стресу.
Раніше подібна класифікація реакцій організму була застосована при вивченні стану тривожності, яка часто супроводжує психологічному стресу. Так, Nutt D.J. виділяє чотири компоненти, що грають важливу роль при формуванні стану тривожності: p> Вѕ настрій (наприклад, хвилювання);
Вѕ когнітивну сферу (неприємні спогади, побудова негативних прогнозів);
Вѕ фізіологічні прояви (тахікардія, потовиділення, тремор);
Вѕ поведінкові реакції.
Відповідно з цим підходом ми також будемо окремо розгл...
