це поняття і застосовувати замість нього словосполучення «фізичні здібності». У відповідності зі словниковим тлумаченням під якістю розуміється суттєва ознака, властивості, що відрізняють один предмет або одна особа від іншого; визначеність предмета, явища чи процесу, притаманна тільки цьому явищу або процесу. За даними В.П. Лук'яненко (2001), «фізичні якості» - це сукупність властивостей організму, що забезпечують йому можливість здійснювати активну рухову діяльність.
Поняття «фізичні здібності» трактується по-різному. Найбільш прийнятним для сфери фізичної культури є уявлення про фізичних здібностях як про форму прояви дієздатності функціональних систем організму, що забезпечують рухову діяльність людини, як про вроджені задатках, заснованих на психічних, фізіологічних і морфологічних особливостях організму. Загалом, фізичні здібності розглядаються як психофізіологічний потенціал людини, визначає ефективність його цілеспрямованої рухової діяльності [10].
Таким чином, фізичні якості за своєю суттю відображають досягнутий рівень окремих фізичних здібностей.
Фізичні якості людини органічно пов'язані з його фізичними здібностями і визначаються особливостями їх прояву в різноманітних рухових діях.
У сучасній теорії та методиці фізичної культури прийнято розрізняти п'ять основних фізичних здібностей: силові, швидкісні, координаційні здібності, витривалість і гнучкість.
Розуміння суті фізичних здібностей передбачає знання з біологічних джерел, тобто факторів, що визначають наявність здібностей і їх прояв. Таких факторів два: спадкові та середовищні. Спадкові фактори визначаються фізіологічними, анатомічними і психологічними особливостями організму. Це свого роду задатки людини.
Середовищні фактори фізичних здібностей базуються на кліматичних і соціально-побутових умовах діяльності людини.
Розвиток фізичних здібностей підпорядковується шести закономірностям.
. Вирішальне значення у розвитку фізичних здібностей має рухова активність людини, напарвленная на вдосконалення його психофізіологічного стану.
. Розвиток фізичних здібностей здійснюється відповідно до режимів рухової активності.
. Розвиток фізичних здібностей полягає в наявності відносно самостійних етапів при багаторазовому і тривалому виконанні одних і тих же навантажень.
. Різночасність (гетерохронность) приросту показників певних фізичних здібностей.
. Оборотність показників розвитку фізичних здібностей. Перерви в тренуваннях призводять до зниження рівня функціональних можливостей і показників розвитку здібностей.
. Перенесення фізичних здібностей, який може бути позитивним і негативним.
1.2 Надання про силові здібностях та їх різновиди
У повсякденному промови слову «сила» надають різні значення. Як наукове поняття, воно має бути по можливості строго визначено. Треба розрізняти:
1. Силу як механічну характеристику руху;
2. Силу як властивість, якість людини.
У першому значенні сила поряд з іншими характеристиками руху є об'єктом вивчення механіки. У другому - служить предметом дослідження в теорії фізичного виховання, фізіології, антропології.
У спортивно-методичної літератури й фізіології спорту, говорячи про силі, зазвичай посилаються на другий закон Ньютона, сила пропорційна прискоренню. При цьому, як правило, забувають сказати, що це практично окремий випадок, відповідний дії сил інерції. Коли сили протидії викликані вагою тіла, то вони не залежать від прискорення і визначаються тільки вагою. При розтягуванні еспандера або гуми демонстрована сила майже не залежить від прискорення і визначається головним чином довжиною, на яку розтягнутий предмет. Нарешті, коли протидія виникає через тертя, величина сили залежить не від прискорення або шляху, а від швидкості. У більшості рухів діють одночасно сили тяжіння, інерції, напруги, деформації і тертя. Тому залежність сили від інших характеристик руху зазвичай складна [10].
Кращий спосіб визначити будь-яке поняття - вказати шлях вимірювання. «Лише вимірювання руху і надає категорії. Без цього вона не має ніякої цінності »(Ф. Енгельс).
Ступінь силових можливостей людини визначається за допомогою динамометрів або яких-небудь аналогічних пристроїв, застосованих для вимірювання в механіці. Це факт є вираженням того, що сила є його здатність проявляти за рахунок м'язових зусиль певні величини сили.
В даний час на людині достатньо вивчені лише руху, пов'язані з повідомленням прискорення тілам певної маси...
