прямована на різнобічний розвиток фізичних здібностей. Вона підвищує рівень функціональних можливостей організму шляхом виховання загальної працездатності, стимулює розвиток витривалості, силових і швидкісно-силових якостей, координаційних здібностей і др.Общая фізична підготовка комплексно розвиває фізичні здібності в поєднанні з варіативними руховими навичками і діями. Поряд із вправами швидкісно-силового характеру, тут широко використовуються вправи, розвиваючі витривалість у роботі змінної інтенсивності зі значними силовими напругами, а також вправи, різнобічно совершенствующие спритність і швидкість рухової реакції [2].
Під впливом загальної фізичної підготовки покращується здоров'я спортсмена, організм його стає досконалішим. Спортсмен краще приймає тренувальні навантаження, швидше до них пристосовується і досягає більш високого рівня розвитку рухових якостей, найуспішніше опановує технічними навичками. Загальна фізична підготовка має важливе значення для виховання моральних і вольових якостей, оскільки виконання багатьох вправ пов'язане з подоланням різного роду труднощів, для створення психологічної стійкості і тривалого підтримки спортивної форми. Загально-розвиваючі вправи можна розділити на вправи непрямого і прямого впливу. Непрямі вправи сприяють розвитку загальної гнучкості, загальної спритності, загальної сили, загальної швидкості, т. Е. Допомагають спортсмену стати більш підготовленим для спеціального тренування [5].
Фізичні вправи прямого впливу повинні бути схожі з координації та характером з рухами і діями в обраному виді спорту. Якщо до непрямих вправам для боксера можна віднести такі, як стрибки, веслування, плавання, лижі, то до прямих (часто їх називають спеціалізованими вправами з фізичної підготовки) відносяться спортивні ігри, штовхання і метання, біг, змішане пересування, вправи з набивними і тенісними м'ячами та подібні інші [5].
Спеціальна фізична підготовка спрямована на розвиток фізичних здібностей, що відповідають, в даному випадку, специфіці боксу. Це вправи в координації рухів при ударах і захистах, в пересуванні, ігрові вправи, бій з тінню, вправи на спеціальних боксерських снарядах (мішку, грушах, м'ячі на резинах, на лапах і ін.) І спеціальні вправи з партнером. Спеціальну фізичну підготовку поділяють на дві частини: попередню, спрямовану на побудову спеціального фундаменту, основна мета якої - можливо більш широкий розвиток рухових якостей, стосовно до вимог боксу, і основну. Чим міцніше перший щабель, тим міцніше і вище може бути друга, що, в свою чергу, дозволить досягти більшого розвитку рухових якостей. Треба пам'ятати, що рівень ступенів повинен підтримуватися постійним, поки на новому етапі не буде потрібно подальше його підвищення і зміцнення. Отже, в цілорічної тренуванні боксера види фізичної підготовки повинні поєднуватися між собою таким чином, щоб при включенні спеціальної фізичної підготовки залишалася (в меншій мірі) і загальна фізична підготовка. При переході ж до найвищої сходинки спеціальної фізичної підготовки повинні підтримуватися на досягнутому рівні загальна фізична підготовленість і спеціальний фундамент. Специфіка використання змагальних навантажень в процесі підготовки юних велосипедистів Фізичні якості пов'язані між собою і впливають на розвиток один одного. Розвиток координації в боксі потрібно розглядати не тільки з точки зору раціональності та правильності рухів або дій в цілому, але й швидкості виконання, для чого потрібен відповідної сили імпульс, достатня сила м'язового скорочення, т. Е. Певна потужність залученої в дію групи м'язів. Систематичними тренуваннями домагаються швидкого виконання дій, максимально скорочуючи паузи між ними, що визначає темп бою і швидкісну витривалість [6].
Якщо в циклічних видах спорту головним може бути якесь одне фізична якість (наприклад, у бігуна-марафонця або у велосипедиста - висока витривалість), то у боксерів всі фізичні якості повинні бути досить розвиненими [7].
Таким чином, фізична підготовка юних боксерів залежить від розвитку швидкісно-силових можливостей, пропорційно підвищує розвиток інших фізичних якостей [9].
1.2 Засоби спеціальної фізичної підготовки юних боксерів
Для реалізації завдань, що вирішуються в секціях з боксу, використовуються багато засобів фізичної підготовки і виховання спортсмена. Специфічну групу серед них складають ті, які засновані на доцільно спрямованої рухової активності [8].
У процесі спортивно-тренувальній діяльності використовуються такі засоби: фізичні вправи, оздоровчі сили природи та гігієнічні фактори [8].
Фізичні вправи - це рухи і дії, спрямовані на поліпшення фізичного стану особистості. У боксі і в інших аналогічних видах спорту фізичні навантаження є невід'ємною частиною тренувального процесу. Б...
