іг, ходьба, стрибки та інші вправи розвивають силу, витривалість, спритність, швидкість і координацію. Для загального розвитку фізичної підготовки юнаків займаються боксом, застосовуються вправи з інших видів спорту, таких як: біг, боротьба, метання снарядів [7].
Виконання вправ забезпечується сукупністю медико-біологічних та фізіолого-психічних процесів. У результаті перебудови організму, яка відбувається під їх впливом, розвиваються і удосконалюються фізичні якості, рухові навички, поліпшується координація рухів, зміцнюється здоров'я боксера. При усвідомленому виконанні вправ удосконалюються розумові здібності. Оволодіння різними рухами, їх точне і своєчасне застосування відповідно до конкретно склалися умовами вимагає від учнів осмислених дій, пам'яті та уваги [9].
Вправи в боксі діляться на групи: одні спрямовані на розвиток сили, швидкості спритності і витривалості; інші розвивають гнучкість.
За структурними ознаками виділяються вправи циклічні (ходьба, біг, пересування в стійці), вправи ациклічні (підняття вантажів, стрибки з місця), змішані (стрибки з розбігу у висоту).
Основоположник кіокусінкай карате до Матусама Ояма пройшовши через довгі роки виснажливих тренувань і ставши великим спортсменом у п'яти видах спорту затверджує що, у дитини, якого привели в секцію не важливо якого виду спорту насамперед необхідно розвивати п`ять фізичних якостей. Не володіючи хоча б одним якістю, дитина не доб'ється великих перемог. З тих пір пройшло, багато часу і сучасний спорт дає нам можливості для різноманітності. Зараз рідко зустрінеш боксера володіє досконало усіма п'ятьма якостями, Рой Джонс володів чудовою реакцією і швидкістю, що в сумі давало йому сильний удар, Микола Валуєв не відрізнявся рухливістю на рингу, за то кожен його суперник остерігався його сильного удару. Спортивний аналітик В.В.Рязанцев вважає, що Ояма був правий, необхідно розвивати всі якості з раннього віку, а техніку напрацювати можна протягом півроку [10].
Проаналізувавши джерела літератури багатьох відомих теоретиків, ми прийшли до логічного висновку, що фізична підготовка нерозривно пов'язана з підвищенням загального рівня функціональних можливостей організму, різнобічним фізичним розвитком, зміцненням здоров'я. На думку М.А. Рочки фізичні якості слід розвивати на всіх етапах розвитку спортсмена, оскільки хороша форма фізичної підготовки надає характерний вплив на подальше поліпшення технічної та психологічної частини спортсмена.
1.3 Значення швидкісно-силових якостей в технічній підготовці юних спортсменів
Техніка боксу - система рухів, дій і прийомів спортсмена, найбільш раціонально пристосована для досягнення перемоги з найменшою витратою сил і енергії, відповідно до його індивідуальними здібностями [5].
Слово «класифікація» передбачає упорядкування. Всі технічні дії в боксі класифіковані, тобто впорядковані. До них відносяться:
стійки;
пересування;
удари;
захисту.
Технічна оснащеність в боксі повністю залежить від швидкісно-силових якостей.
Найбільше значення швидкісно-силові якості на думку Гаськова впираються в удари. Тут присутній швидкість і сила удару.
Швидкість в боксі залежить від наступних якостей:
від швидкості ударного руху. Чим вище швидкість, тим швидше кулак досягне мети;
стислості ударного руху. Чим коротше траєкторія польоту кулака, тим швидше він наздожене мета;
періоду зіткнення кулака з метою. Чим коротший цей період, тим більше сила удару. За даними досліджень І. П. Дегтярьова, удар триває 14-18 мілісекунд. При збільшенні цього часу до 30 мілісекунд удар перетворюється на поштовх [3].
Особливою швидкістю ударів володіли Флойд Паттерсон, Леннокс Льюїс, Мохаммед Алі. Серед сьогоднішніх чемпіонів виділяються ЗабДжуда, Оскар де лаХойя, Рой Джонс-молодший, Фернандо Варгас [11].
Про силу удару можна дізнатися з літературних джерел таких авторів як: Даровський і Ганський. Чим сильніше удар, тим більший збиток він завдає противнику і тим швидше знижує його боєздатність.
Сила удару залежить:
від швидкості ударного руху (чим вище швидкість, тим більше сила);
ваги боксера (чим більше вага боксера, тим більше ударна маса (сумарна вага кисті, передпліччя і плеча), а значить, і сила удару;
жорсткості удару - вона тим більше, чим менше рухів у суглобах ударного важеля руки, щоб збільшити жорсткість, необхідно блокувати руху в лучезапястном, ліктьовому і плечовому суглобах їх напр...
